Sveiki maitinimosi patarimai moterims kelyje | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveiki maitinimosi patarimai moterims kelyje

Sveiki maitinimosi patarimai moterims kelyje

Busy dirbančios moterys dažnai pamiršta valgyti reguliariai, sveiką maistą. Štai keletas patarimų, kurie padės jums išlaikyti sveiką gyvenimo būdą į puolė ir įtemptos darbo dienos...

1. Planavimas, planavimas, planavimas

Planuokite iš anksto, o ne praleisti maitinimą. Planuoti, ką jūs turite pusryčiams, pietums ir vakarienei naudojant savaitinį miltų planavimo ir padaryti pirkinių sąrašą iš to. Tokiu būdu jūs žinote visus ingredientus galima rasti ir galite imtis mėsos ar vištienos iš šaldiklio atšildykite prieš išvykdami į darbą. Tai padės sumažinti pagundai sustoti Takeaway maisto produktuose ir ant savo kelią namo.

2. Pack užkandžiai ir pietūs

Naudoti mažus konteinerius kiekvieno valgio ir pakuoti į mažą šaldytuvas maišelį. Pack šviežių vaisių, rupaus malimo sausainiai su mažai riebalų sūrio, mažai riebalų jogurtas, ir žemės riešutų sviestas nemaltų kviečių sumuštiniai.

load...

3. Paimkite vandens automobilyje

4. Suplanuokite naudotis savo užimtas dienoraštyje, jei ji yra susitikimas

Jūs negalite praleisti susitikimą su svarbiu klientu, jūs? Taigi nereikia praleisti šį susitikimą su jumis!

5. Nepamirškite valgyti

Pabandykite pusryčius, prieš išvykdami namo, arba kaip tik jūs gaunate į biurą. Nustatyti mobilųjį telefoną priminimus ar el priminimus kompiuteryje išjungti vidurio rytą, pietų metu, antros dienos pusės priminti jums valgyti.

6. Naudokite savaitgaliais savo pranašumą

Kepkite žemas GI džiūvėsius per savaitgaliais ir padaryti patiekalų, kad įšaldyti gerai tų naktų, kai jūs žinote, jūs neturite laiko gaminti maistą.

load...

7. Venkite darbe spąstų: automatai ir susitikimus

Tapkite sveikas pasirinkimas advokatas savo darbo vietoje. Palikite savo piniginę automobilyje, jei pagunda yra neišvengiamas. Klauskite sveikiau parinktis automatų ir paprašyti susitikimo užkandžiai įtraukti šviežių vaisių, crudità © s plokšteles su mažai riebalų hummus ar neriebios varškės ir vandens vietoj keptos užkandžiai, bandelės, sausainiai ir vaisių sultis.

8. Negalima galvoti apie gerus maisto ir blogų maisto visą dieną

Visi maisto produktai gali būti dalis sveiką mitybą, kai valgoma saikingai.

9. Padaryti Gyvenimo būdas

Padaryti gerą gyvenimo būdo, ir jūs niekada eiti ant dietos dar kartą. Ir atminkite, viskas prasideda prekybos centre "eiti per savo krepšį ar prekybos vežimėlio prieš einant į iki taško ir įsitikinkite, kad turite tik sveikus daiktus ten, ypač kai jūs perkate ant tuščio skrandžio.

10. Gauti visą šeimą dalyvauti

Negalima kepkite youself ir tada taip pat virėjas už šeimos visiems poilsio gali turėti naudos iš tų pačių sveikų maisto produktų. Padaryti pratybų planuojama šeimos veiklą, taip pat.

load...