Sveikos mitai dekoduoti 5: kava | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveikos mitai dekoduoti 5: kava

Sveikos mitai dekoduoti 5: kava

Kavos kredituojama išlaikyti daugelis iš mūsų miega ir sumažinti 2 tipo diabetu, Parkinsono liga ir demencija riziką, tačiau kai kurie teiginiai kaltinti jį nustoti augti augimo, dehidratacija ir sukelia širdies ligas ir vėžį. Taigi tai yra tai, gerai ar blogai?

Tai seemsthat kiekvieną dieną, tai, kas kažkada buvo laikomi "blogai" už jus staiga išeina taip gerai. Kur Šizofrenikas požiūrį į kavos stiebo ir iš kurio požiūris yra teisingas?

Kavos turinys

Norėdami pradėti suprasti, kaip kavos gali turėti tokius teigiamus ir neigiamus konotaciją tuo pačiu metu, geriausias būdas yra išpakuoti ką kavos sudėtyje.

load...

Neigiami konotacijų kavos atrodo daugiausia bus grindžiama jos kofeino kiekis, su Vikipedijos sąrašą trumpalaikį poveikį kofeino įtraukti galvos skausmas, pykinimas ir nerimas taip pat susiejimas, kad padidėjusios kraujagyslių susitraukimo ir kraujospūdžio.

Karščiausios mitus

Mayo klinikos padeda išsklaidyti kai Kavos blogai repo. Katherine Zeratsky, dietologu už svetainę sako: "Tyrėjai naudojamas manyti, kad kofeino gėrimų turėjo diuretikų poveikį. Tai reiškia, kad jums būtų šlapintis daugiau po juos gerti, kurios galėtų padidinti riziką tapti dehidratuoti. Naujausi tyrimai rodo, kad tai nėra tiesa ir, kad kofeinas turi diuretiko poveikį tik jei vartojame daug apie tai - daugiau nei 500 iki 600 miligramų per parą (nuo 5 iki 7 puodeliai kavai).

Bet tiesa, kad sena įsitikinimą, kad kavos triukus augimą?

Matthew Hoffman, MD sako "ne": "Nėra patikimų įrodymų atsargines šį paplitęs įsitikinimas. Keli tyrimai, kurie bandė susieti kofeino vartojimo ir aukščio vaikams sumą neparodė jokio ryšio tarp kofeino gerti ir yra trumpas.

load...

Nauda

James Herman, Bakalauro biomedicinos su konkretaus suinteresuotumo žmogaus mitybai ir fizinių mokslų, yra pro kavos ir pasakė: "Yra didelis kūno mokslinės literatūros kuriame kavos privalumus ir antioksidantų jose pagerinti sąlygas pločio kaip diabetas ir ištvermės sportininkams ,

Hermanas labiau išplėtė "Taip pat yra pažinimo nauda kavos, kaip antai didesnio budrumo, budrumo, apsaugoti smegenų ląsteles, taip pat sumažinti neurodegeneracinių ligų tikimybę.

Šie teiginiai buvo pakartotas neseniai WebMD straipsnyje, kuriame išdėstytos tarp kavos ir sveikatos sąsajas.

Jie išdėstyti visas išmokas, sveikatos kavos ir pasakyti, kad kavos mėgėjų yra "mažiau tikėtina, kad turite 2 tipo diabetą, Parkinsono liga ir demencija, [taip pat] mažiau atvejų tam tikrų vėžio, širdies ritmo sutrikimų ir insulto.

Esmė?

Frank Hu, MD mph, mokslų daktaras, mitybos ir epidemiologijos profesorius Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos sako, kad nors kavos nėra įrodyta, kad būtų išvengta šių sąlygų, "Yra tikrai daug gerų naujienų, nei blogų naujienų, kalbant apie kava ir sveikata.

Kaip ir dauguma dalykų, kurie vienas vartoja, yra abu pliusus ir minusus, bet kavos pavyzdžiui atrodo, kad nauda greičiausiai bus didesnė už riziką. Iki dugno?

load...