Sveikos vaisių vartojimas, o ne vaisių sultys, rodo, kad sumažėja 2 tipo cukrinis diabetas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveikos vaisių vartojimas, o ne vaisių sultys, rodo, kad sumažėja 2 tipo cukrinis diabetas

Sveikos vaisių vartojimas, o ne vaisių sultys, rodo, kad sumažėja 2 tipo cukrinis diabetas

Mėlynės sumažinti besivystančių 2 tipo diabeto riziką 26%, palyginti su 2% tris porcijas bet viso vaisiaus. Vaisių sultys, tačiau neatrodo, kad turi tokį patį poveikį.

Tyrimas paskelbtas British Medical Journal "(BMJ)

Į naują tyrimą paskelbtas British Medical Journal "(BMJ), mokslininkai iš Didžiosios Britanijos, JAV ir Singapūro išnagrinėjo tarp vaisių vartojimo ir perkančiosios 2 tipo diabeto riziką nuorodą.

Trys porcijos vaisių per savaitę sumažina 2 tipo cukriniu diabetu

Mokslininkų duomenų analizė parodė, kad trys porcijos per savaitę mėlynės, vynuogių ir razinų ir obuolių ir kriaušių, žymiai sumažino 2 tipo diabeto riziką. Nors visi vaisiai buvo įrodyta, kad sumažinti riziką, šie vaisiai pasirodė ypač efektyvus.

load...

Tyrime, mokslininkai dėmesį: "Vaisiai turi labai permainingų turinį pluošto, antioksidantų, kitų maistinių medžiagų, ir fitonutrinai, kad kartu gali turėti įtakos rizikos. Tačiau glikemijos apkrova skirtingų rūšių vaisių "kokybės ir kiekio angliavandenių juose" nebuvo visiškai paaiškinti rezultatus, tyrimas pasakė.

Sultys efektas "šiek tiek padidėjo 2 tipo cukriniu diabetu

Kai mokslininkai pažvelgė į vaisių sulčių vartojimo poveikį, jie rado šiek tiek padidėja rizika susirgti 2 tipo diabetu. Tyrimas apskaičiavo, kad pakeisti savaitę vaisių sulčių vartojimas su visa vaisių gali duoti naudos sveikatai.

Qi Sun, tyrimo autorė ir docentas Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, sakė, kad, apskritai, vaisių sultys pateikta mažiau naudingų junginių randama sveikų vaisių. "THE sulčių spaudimas procesas atsikrato vaisių, tiesiog paliekant skysčių, kurie įsisavinami greičiau, todėl cukraus kiekis kraujyje ir insulino lygio kilimą, jei juose yra cukraus.

load...

Rekomenduojama sumažinti vaisių sulčių ir padidinti visą vaisių

"Jei norite pabandyti sumažinti 2 tipo diabeto riziką tiek, kiek įmanoma, būtų protinga sumažinti vaisių sulčių suvartojimą ir padidinti suvartojimą visą vaisių, sakė" Qi Saulė

Kamlesh Khunti profesorius pirminės sveikatos priežiūros diabeto ir kraujagyslių medicinos tuo Lesterio universiteto, teigė, kad didelis tyrimas parodė, kad valgyti bet kokį visą vaisių yra gera. "Valgyti visus vaisių darbų rūšių ir vis dar yra rizikos mažinimo.

Originalus straipsnis:

James English rugsėjo 4, 2017 sergant diabetu, Diabetas tyrimų, mitybos Naujienos

Kiti šaltiniai:

British Medical Journal "(BMJ) (Paskelbta 29 rugpjūčio 2017).

load...