Šventinio sezono fitneso vadovas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Šventinio sezono fitneso vadovas

Šventinio sezono fitneso vadovas

Šventinis sezonas fitneso

Atostogos yra tiesiog už kampo. Netrukus, mes turi būti emancipuotas iš mūsų šiurpias kasdienius. Šlovingą! Išskyrus tai, kad mūsų pastangos salėje paleisti yra sabotavo per daug geros gyvenimo riziką.

Nervintis nėra! Skaitykite atrasti, kaip galima laikyti ieškote seksualus, o smagiai per...

Suplanuokite atostogas

Didžiausias dalykas, apie off-laiko nėra diktuoja atsakomybės ir tvarkaraščius. Tačiau, jis padeda turėti apie savo atostogas sąnaudomis idėją. Ar jums labiausiai namuose, ar jūs išvykstate? Tai pirmas klausimas, kurį turėtų užduoti sau, prieš projektuojant savo žaidimo planą.

load...

Tuo atveju, kai esate atostogų pakaitinio vietą, jūs turite pritaikyti sporto planą savo reikalavimus, kad, greičiausiai, bus sudaryti iš Gimnastika (kūno svorio pratimai) ir širdies ir kraujagyslių mokymo (manau veikia). Kreipkitės į kvalifikuotą asmeninis treneris, pavyzdžiui, dėl Louw svetainėje.

Apie atsitraukia ir valgyti

Nebus braais ir tingus pietų ir vakarienės dekadentiškų yra pateikta. Šventinė laikas yra žinomas dėl persivalgymo ant nusmukęs virtuvės skanėstų.

"Realybė yra ta, kad tai yra labai sunku laikytis dietos režimą (kurį idealiu atveju turėtų daryti), kai yra tiek daug skanus maistas eiti aplink. Ką jis nužengia į tai, kad jums reikės nuspręsti, kokie maisto produktai norėtumėte šventę, kiek jums bus ilgas ir kaip dažnai jums reikia tai daryti ", sako Louw.

load...

Vėlgi, tuo daugiau jums nuklysti nuo overindulging apie maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, perdirbtų angliavandenių ir konservantų, tuo geriau; nėra paprastas būdas aplink jį. Jūs žinote savo kūną geriausias. Bet prieš jums kiaulę į išorę, paklauskite savęs, kiek laiko ji ketina imtis man išnaikinti poveikį, kai aš grįžti į savo įprastą rutiną?

Prioritetą

Jei įmanoma, nustatyti specialius dienas pažeidęs iš anksto. Jei drausminti save, galėsite paruošti savo kūną už išplaukiančiais Nesaikingas švenčių ir žinoti, kiek darbo jums reikalauja atsisakyti savo pelną.

Gyvenk gyvenimą

Vietoj patinginiauti patalpoje, gulėti ant paplūdimio ar plūduriuojantis baseine, kodėl gi ne planuoti keletą VYKDYMO veiklą?

"Go žygiai, kempingas, bėgimo takas - nieko, kad gauna jus nuo savo nugaros. Dizainas atostogas supakuotas su nuotykių, ir sukurti puikius prisiminimus apmąstyti, visą laiką palaikydama formos! "Louw tęsiasi. "Jei jūs ketinate būti toli nuo namų, prekybos kurortų ir pramogų parkai už vertingas veiklą, pavyzdžiui, mokymosi naršyti arba balta-water rafting".

Priežiūra yra pagrindinė

Šventės nereikia tik būti skirtas Tinginys. Ar jūsų sodo (arba jūsų mama) pareikalauti šiek tiek kraštovaizdžio? Turėti statybos projektą jūs norėjote užbaigti? Kibti, purvinas ir produktyvus, išlaikant fiziškai aktyvūs per daug.

CO ² yra jūsų eiti į

Išlaikyti jūsų kūno hidratuoti ir išstumti toksinus gerdami daug vandens. Paprasta ir veiksminga.

Petys į Džekas

Jei manote, kad pertraukos nuo sunkių treniruočių, eiti pasivaikščioti kiekvieną dieną. Šio mažo intensyvumo širdies ir kraujagyslių treniruotės nauda yra begalinis.

"Atostogos gali būti įdomus, atsipalaiduoti laiko, bet nereiškia, kad jums teks paaukoti savo fitneso pelną", sako Pierre Louw iš www.myhealthandfitness.co.za. Įkraukite, bet likti ant savo žaidimą!

load...