Sveriantis: mano svorio kritimas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Sveriantis: mano svorio kritimas

Sveriantis: mano svorio kritimas

Kaip žmogus efektyviai numesti svorio? Tai klausimas, kuris išlaiko visą pramonę gyvas, iš svorio netekimas piliules, virpesius, ir lašai ant vaistinėje lentynose fasuoti "dieta draugiškas" maistas prekybos centruose ir daugybė proveržiams svorio knygų knygynuose.
Mes visi žinome, giliai, tačiau, kad yra tik vienas teisingas būdas numesti svorio, gauti savo kūną į sveiką būseną, ir laikyti jį ten: prisimindama mitybos ir reguliarios mankštos. Viskas. Taip paprasta, tačiau dėl daugelio priežasčių gana silpnas tikslas daugybė žmonių.

Sveikatos ir sveikatingumo yra centrinis

Šiuo 38, po to, kai du vaikus, seniausias iš jų yra beveik 10, aš pasiryžusi atsikratyti savo kūną jos papildomą bagažą, ir sukurti gyvenimo man ir mano šeimai, kuri turi sveikatos ir gerovės, kaip centrinėje principas.
Aš sakiau, mano vaikai, nes aš tikiu, kad po dviejų nėštumų ir gimdymų mano kūnas atsipalaidavęs į komforto zonos, kad padarė tai gerai nešioti mano džinsus dydis "ar du" didesnis. Manau, kad viskas gerai, o, bet tai neturėtų tapti nuolatiniu dalykas, ir man patinka mano dukters 10 metų gimtadienį etapas bus lūžis. Tai buvo "šiek tiek sunkus 'skyriuje mano svorio kronikose.

Oi, kaip aš bandžiau

Tai ne pasakyti, kad aš ne bando visi kartu judintis šių papildomų kilogramų. Tiesą sakant, aš bandžiau gana sunku. Aš buvau tolimu registruotu dietologo, įjungti ir išjungti, nes tik po to, kai gimė mano dukra, kuri buvo išsilavinę mane per į Glikemijos indeksas klausimais metais, kaip pasirinkti gerą maistą, skaitydami etiketes, staving ne bado įskaitant užkandžiai ir daro didelę pasirinkimo, net jei valgo. Ji yra nuostabus, ir aš paėmė savo patarimus nuoširdžiai. Bet tai ne visada virsta veiksmais.

load...

Karinė stiliaus mokymai

Galutinis sprendimas

Žiemos visada buvo iššūkis man maisto-protingas, ir pernai, kaip sezono kreipėsi į pavasarį, Aš užsiregistravau su išsamia "ir brangiau" Sprendimas: Sveikas Weight programos prie sporto mokslo instituto Newlands. Vėlgi, iki prieš aušrą tris ryte per savaitę, todėl kelionę į "anapus kalno" paleisti, ciklo, krizė ir ištiesti savo kelią į gerą sveikatą. Man tai patiko. Aš tikiu, kad jei ji buvo ne mano vietos treniruoklių salė būčiau atkakliai.

Sveikas svoris daugiau nei skaičių skalės

Ši programa turi viską ir mano aštuonias savaites pamačiau didelį pagerėjimą mano matavimai, svorio ir fitneso. Jie pabrėžia, kad, kad sveikas svoris yra daugiau nei tai, kas sako ant svarstyklių. Tai apie savo cholesterolio, kraujospūdžio, cukraus lygį, ir išlaikyti tuos Išvykimas per sveiką mitybą ir mankšta. Taip pat buvo psichologinis komponentas, kuris įkvėpė ir motyvavo mane tuo metu, elementai, iš kurių aš vis dar piešiama šiandien, kuris sako aš negaliu paleisti 10km tik todėl, kad aš niekada padaryti anksčiau?
Ši programa baigėsi tik prieš šventes, o aš segued į mano senų mitybos modelius. Nors žinau puikiai, kad Prancūzijos Moterys Do not Get Fat, nes jie yra patenkinti jų maisto skonis po vienos ar dviejų įkandimų (ačiū Mireille Guiliano), tai kaip aš šiek tiek lėkštas, kai kalbama apie tai, kas ant mano plokštės , Arba mano šaldytuvas. Arba mano sandėliukas.
Žinoma, tai nepadeda, kad aš esu didžiulis "ten, kad žodis vėl" gerbėjas Nigella Lawson, nėra idealus sektinas pavyzdys liesos virtuvė. Bet tai tik pramoga, o tai taip malonu matyti, kiek ji turi savo sviestas, nenugriebto ir šokoladas ant mažo ekrano.

Naujas sezonas atneša motyvaciją

Dabar pavasaris valcavimo aplink vėl, ir aš buvo sustabdytas stebėtis, kas būtų, šį kartą, kad būtų stumtelėti mane į judesio mano mūšis bumbulas.
Jis atėjo į telefono skambutį iš draugo mes vadiname Leigh forma. Ji ką tik grįžo iš šeimos vestuves užsienyje, kur ji pamatė pusbrolis ji nematė už poros metų. Ši mergaitė buvo sumažejo apie 16kgs "vertės. Ir ji reikia padaryti tai kaip? Dieta ir mankšta. 16kg buvo prarasta daugiau nei metus, tai jūs, ir nėra stebuklas, kaip ji tai padarė, bet ji padarė prisijungti tam tikrą svorio valdymo programą, kuri apima vyksta į susitikimus, Sveria savaitę ir akivaizdžiai ribojantį ką vartojame kasdien. Bet tai taip pat skatina sportuoti, ir parodys jums, kaip ji gali būti atlyginta, nes jis leidžia jums valgyti šiek tiek papildomų tą dieną natūra.
Mes nedvejodama. Mes svėrė mūsų vietos filialo tą pačią savaitę, o mūsų sveika gyvensena prasidėjo. Leigh buvo tarsi saldainių parduotuvėje vaikas. "Galite valgyti viską, ką nori, sakė ji, nors jūs negalite eiti didelis kiekius, ji teisingai pridėta. Kaip prancūzų moterų, dabar mes galime valgyti sūrio dar kartą. Bet mažais kiekiais, ir visa tai skaičiuoja link kasdien sutampa, todėl yra tikrai ribos. Ir aš montavimo pratybose, ypač tomis dienomis, kur aš žinau, kad turiu didesnę miltų parduotuvėje "kaip savaitgalį, kai mes bandėme iš Pasakų naują Užkandinė mieste. Aš laimingas, galėdamas pasakyti mano džinsus pradeda sag.
Kas skiriasi šį kartą yra tai, kad iš grupės terapijos rūšiuoti. Jūs einate, jums pasverti, kalbėtis, ir tada jūs turite šiek tiek POR kalbėti iš grupės vadovas. Gal keistis receptus. Jūs žinote, kad esate ne vieni.
Pradinė sverti-in buvo praėjusią savaitę, prieš pat oficialios pirmą dieną pavasarį. Taigi aš užsiregistravau 12 savaičių, tačiau šį kartą, aš galvoju apie tai, kaip pradedant gyvenimo būdas. Tikiuosi, kad ne sustabdyti šią programą, galbūt tapti gyvenimas narys. Jei aš prarasti 'Dieter mentalitetas, manau, tai gali tiesiog dirbti.

load...

load...