Svorio netekimo mitai (šie maisto produktai nėra tokie kaip riebalai, kaip manome) | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Svorio netekimo mitai (šie maisto produktai nėra tokie kaip riebalai, kaip manome)

Svorio netekimo mitai (šie maisto produktai nėra tokie kaip riebalai, kaip manome)

Paula Galvao Edeno Gyvenimas Weight Loss klinikos pasakoja, kodėl šie vadinamieji dietos maisto produktai "gali būti sabotažo savo svorio netekimas pastangas...

"Per mano metų konsultavimo, aš treniravo šimtus pacientų, švarų ir sveiką mitybą. Tačiau yra reguliariai paplitusių klaidų, kad mes stebime mūsų pacientai padaryti, galvoju, kad jie daro bendromis pastangomis būtų labiau sveiki. Vietoj to, jie kenkia jų sveikatai ir svorio netekimas pastangas.

Štai keletas dietos išjungikliai, kad būtų išvengta:

Cezario salotos

Maisto Fix: pabandykite maišyti vieną šaukštą alyvuogių aliejaus su actu, žolelių ir prieskonių įdomų variantą dėl įprastinių padažu. Jūs galite naudoti šį tvarstį virš karštų ar šaltų daržovių, taip pat.

load...

"Enhanced" arba aromatinių medžiagų, vandens

Vitaminai paprastai įtraukta į butelius išpilstyto vandens ir reklamuojami priekinėje etiketėje... Bet kai kurie ženklai taip pat pridėti cukraus, atsižvelgiant vandenį iš nulio kalorijų kiek 125.

Maisto PATAISA: Šaldymo iš čiaupo vanduo gali padaryti jį labiau patrauklūs, ar šviežios natūralių žolelių, tokių kaip mėtos ar baziliko, smulkintų vaisių, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, obuolių ar kivi, arba kristalinio citrinų paketą, bus pridėti skanus skonis be kalorijų.

Neriebus jogurtas

Jogurtas yra laikoma mityba superžvaigždė, turtingas baltymų ir kalcio... Bet daug jogurtai turi krūvas cukraus. Kai ženklai įpilama 30 ar daugiau gramų fruktozės, sacharozės ar kito saldiklio. Palyginkite aiškūs pagardintas jogurtus pamatyti tarp angliavandenių, kurie yra natūraliai piene ir įtrauktos į mitybos faktai paneliu cukraus skirtumą.

load...

Maisto Fix: 180 gramų turėtų būti nuo 90 iki 130 kalorijų ir pagal 20 gramų cukraus. Venkite itin saldžių "vaisius ant dugno" jogurto. Arba mišinys saldintas jogurtas su aiškia, neriebiu jogurtu. Dar geriau, pridėti šiek tiek šviežių vaisių į paprastą, be riebalų jogurtas.

Į šalta arbata antioksidantų ne padaryti jį "sveikatos" maisto. Pridėtojo cukraus gali kreiptis aukščio stiklinę į sveikatos smūgį. 500ml butelis gali turėti daugiau nei 200 kalorijų ir 59 gramų cukraus!

Šalta arbata

Į šalta arbata antioksidantų ne padaryti jį sveiko maisto. Per daug pridėtojo cukraus gali kreiptis aukščio stiklinę į sveikatos smūgį. 500ml butelis gali turėti daugiau nei 200 kalorijų ir 59 g cukraus.

Maisto PATAISA: Pereiti į 'saldus arbata "naudai nesaldintos šalta arbata. Citrinų arba dirbtiniai saldikliai pridėti zing be kalorijų. Žolelių ir uogų arbatos skonis šiek tiek saldus be jokių cukraus ne visiems.

Kopūstų salotos

Kopūstai yra gerai... Bet kopūstų salotos gali būti dieta nelaimė. Vienu populiarus restoranas, mažas puodelis turi 260 kalorijų ir 21 g riebalų - tai daugelio žmonių kasdienio ribos trečiosioms - Ačiū majonezu.

Maisto PATAISA: Kai kuriose vietose siūlome sveikesnį variantą, todėl prašyti informacijos apie maistingumą, bet pageidautina praleisti kopūstų salotos apskritai. Namuose, pabandykite ne riebalų jogurtas kaip kopūstų salotos padažas.

Ką stovi tarp jūsų ir jūsų tikslas svorio? Ar tai riebus padažas ant Cezario salotos ar kopūstų salotos, ar tai didelis cukraus kiekis ir jogurtu?

Nepaisant to, pakeisti šias kliūtis, kad ir toliau svorio su sveika šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų, graikų jogurto, liesos mėsos arba prie kavos puodelio: atlygis netrukus bus akivaizdu.

Dėl išsamesnės informacijos, apsilankykite www.edenlifeclinic.com

load...