Trans-riebalai yra blogos naujienos širdies sveikatai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Trans-riebalai yra blogos naujienos širdies sveikatai

Trans-riebalai yra blogos naujienos širdies sveikatai

Kai jis ateina į riebalų, trans-riebalų yra žudikas! Daugelis gydytojų dabar mano, kad tai blogiausia tipo riebalų aplink. Jis kelia blogą (DTL) cholesterolio, o sumažinti gera (DTL) cholesterolio.

Aukšto MTL cholesterolio lygis kartu su maža DTL cholesterolio lygį padidina riziką susirgti širdies ligomis, pirmaujančių pasaulio žudikas vyrų ir moterų.

Štai šiek tiek informacijos apie trans-riebalų ir kaip jo išvengti.

Kas yra trans-riebalų?

Mokslininkai nėra tikri, kodėl, bet iš vandenilio be aliejaus padidina cholesterolio kiekį daugiau nei padaryti kitų tipų riebalų.

load...

Trans-riebalų savo maistą

Trans-riebalai yra plačiai paplitęs kasdieniniame maiste, pavyzdžiui, pastos ir margarino, tvarsliava, supakuotų sriubos ir padažai, javainiai ir energijos barai, smuko ir padažais.

Komercinės kepiniai ", pavyzdžiui, sausainiai, sausainiai ir pyragai" ir daugelis kepti, šaldyti, ir greitai maisto produktų, pavyzdžiui, spurgų ir prancūzų bulvytės, dažniausiai yra trans-riebalų. Daugelis margarinai yra taip pat didelis trans-riebalų.

Maisto gamintojai yra žinomi dėl pridedant hidrinto aliejaus ir riebalų, kad perdirbtų maisto produktų. Tai yra todėl, kad transriebalų kad apdorotą maistą į paskutinę lentynose mėnesius ar metus "Kartais neribotą laiką. Ši medžiaga yra ne "maisto, bet daugiau ir šie transriebalų yra žudikai.

load...

Skaityti maisto etiketes

Kaip jūs žinote, ar maisto produkto sudėtyje trans riebalų? Tai lengva "ieškoti žodžiai" hidrintas augalinis aliejus arba "iš dalies hidrintas augalinis aliejus ant maisto etiketėje. Tie kiti terminai trans-riebalų.

Nors pasitaiko maži trans riebalų natūraliai kai mėsos ir pieno produktų, tai trans-riebalų perdirbtų maisto produktų, kad yra realus žudikas.

Sveikatos problemų

Hidrinimo aliejus sukurti trans-riebalų yra viena iš labiausiai pavojingų šiuolaikinių pokyčių maisto konservavimui. Pastaraisiais metais maisto produktų gamintojai bandė sumažinti lygius trans-riebalų maiste, nes nerimaujama poveikį sveikatai trans-riebalų. Maisto gamintojai daugelyje šalių dabar išvardyti trans riebalų turinį mitybos etikečių.

Įrodymai pradeda manyti, kad svorio padidėjimas gali pasireikšti kaip trans-riebalų rezultatas, o ne "kaip manyta anksčiau" iš sočiųjų riebalų. Geros kokybės sočiųjų riebalų saikingai ", pavyzdžiui, tiems, rastas riešutų, sėklų, avokadų ir kokoso" gali iš tikrųjų pagerinti medžiagų apykaitą ir taip padeda kontroliuoti svorį.

Būkite malonūs su savo širdies drastiškai sumažinti arba išvengti trans-riebalų ir keičiant į realių, švieži, neapdoroti maisto dieta su dideliu procentu šviežių daržovių, kurios jums pasirengti savo virtuvėje.

Informacija gaunama ir kondensuotas nuo:

Www.mayoclinic.com/health/trans-fat/CL00032

load...