Tyrimas: Mėlynės padeda sumažinti kraujospūdį | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Tyrimas: Mėlynės padeda sumažinti kraujospūdį

Tyrimas: Mėlynės padeda sumažinti kraujospūdį

Skirtumas vienas puodelis mėlynės per dieną daro 

Mintys apie įdaras rytinę grūdų su mėlynėmis puodelio? Daryk.

Tik vienas puodelis mėlynės per dieną gali būti svarbus siekiant sumažinti kraujo spaudimą ir arterijų kietėjimą, iš kurio jie abu yra, susietą su širdies ir kraujagyslių ligos.

"

"Mūsų rezultatai rodo, kad reguliarus vartojimas mėlynės potencialiai gali atidėti iš anksto hipertenzija hipertenzija progresavimą, todėl sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką", sakė Sarah A. Johnson, direktoriaus pavaduotojas centro tobulinimas Pratimai ir mitybos tyrimai dėl senėjimo (CAENRA) ir Docentas mokslinis bendradarbis į mitybos, mitybos ir fizinių pratimų mokslų katedros Floridos valstijos universiteto (FSU).

load...

Dėmesys funkcinių maisto produktų ir moterims po menopauzės

Johnsonas sakė ji domisi žiūri kaip funkcinis maistas - maisto produktų, kurie turi teigiamą poveikį sveikatai už pagrindinio mityba - gali užkirsti kelią ir pakeisti neigiamą poveikį sveikatai, ypač dėl moterų po menopauzės.

"Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose," sakė ji. "Kai moterys eiti per menopauzės, tai kelia jiems dar didesnė rizika juo. Mūsų rezultatai rodo, kad iš vieno maisto priedas, mėlynės, dietos gali sušvelninti neigiamą širdies ir kraujagyslių sistemai, kad dažnai pasitaiko kaip menopauzė rezultatas."

Aštuonių savaičių mėlynių tyrimas

Virš aštuonių savaičių laikotarpį, 48 Moterys po menopauzės su ikimokyklinio ir scenos-1 hipertenzija buvo atsitiktinai priskirti gauti arba 22 gramų šalčiu džiovinti mėlynių miltelių - lygios vieno puodelio šviežių mėlynių - arba 22 gramų placebo milteliai. Dalyviai, tuo tarpu, ir toliau jų normalios mitybos ir fizinio aktyvumo rutiną.

load...

Pasibaigus tyrimo pradžioje komanda užėmė dalyvių kraujospūdį ir matuojamas jų arterijų standumą ir pasirinkite kraujo biologinius žymenis.

Pasibaigus aštuonias savaites pabaigoje, dalyviai gaunantys mėlynių milteliai vidutiniškai turėjo septynis mm Hg (5,1 proc) sumažėjimas sistolinį kraujospūdį, kuris yra viršuje numeris kraujospūdis skaityti, kad matuoja arterijose spaudimas, kai širdis plaka. Jie taip pat pamatė penkių mmHg (6,3 proc) Mažinimo diastolinis kraujo spaudimas, ar apatinį skaičių matuojant tarp širdies plakimą arterijų spaudimą.

Be to, dalyviams mėlynių-gydytoje grupėje turėjo sumažinti vidutiniškai 97 cm / s (6,5 proc) arterinio standumo.

Jie taip pat nustatė, kad azoto oksidas, kraujo biologinis žinoma, kad dalyvauja kraujagyslių išsiplėtimu, padidėjo 68,5 proc. Tai svarbu, "Johnson sakė, nes arterijų standumą ir kraujagyslių susiaurėjimas yra tiek hipertenzija dalis. Tai azoto oksido kilimas padeda paaiškinti kraujospūdžio sumažėjimą.

Ankstesni tyrimai mėlynės parodė teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, įskaitant kraujo spaudimas, tačiau visi jie įtraukti daug mėlynių miltelių vartojimo, bet nuo 50 gramų iki 250 gramų. Per 250 gramų atveju, kad būtų išversti į daugiau nei 11 puodeliai šviežių mėlynių, kurios gali būti nerealu žmonėms vartoti reguliariai.

Rekomenduojama literatūra: Tyrimas: avokado per dieną galima laikyti blogojo cholesterolio baimėje

load...