Tyrimas: Pratimai nėra pagrindinis svorio sumažėjimas | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Tyrimas: Pratimai nėra pagrindinis svorio sumažėjimas

Tyrimas: Pratimai nėra pagrindinis svorio sumažėjimas

Pratimai nėra raktas į svorio

Jei manote, kad Clocking papildomų treniruoklių salė laiką padės jums atidirbti per daug atlaidi vakarienes, pagalvokite dar kartą. Tarptautinis tyrimas suteikia įtikinamą naujų įrodymų, kad krūvis gali būti raktas į kontroliuoti svorį.

Mokslininkai tyrinėjo jaunų žmonių iš Jungtinių Amerikos Valstijų ir keturių kitų šalių nustatė, kad fizinis aktyvumas ir sėdimas laikas nebuvo susijęs su kūno svorio didėjimu.

"Mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad fizinis aktyvumas gali apsaugoti jus nuo priaugti svorio", sakė tyrimo autorius Lara R. Dugas, mokslų daktaras, mph. Dugas yra docentas visuomenės sveikatos mokslų Lojolos universitetas Čikagoje Stritch medicinos mokyklos departamentas.

load...

Privalumus ir trūkumus mankštos

Tačiau, nors pratimas degina kalorijas, bet ir didina apetitą. Daugelis žmonių gali kompensuoti valgydami daugiau arba yra mažiau aktyvus nuo tos dienos poilsio.

Sekti pratybos

Dėl tyrimo dalyviai dėvėjo stebėjimo prietaisus, vadinamus akselerometrai savo juosmens savaitę matuoti energijos išlaidas ir žingsnių skaičius. Mokslininkai taip pat matuojamas dalyviai "svoris, ūgis ir kūno riebalų. Po pradinio egzaminą, dalyviai buvo paprašyti grąžinti vienerių metų ir dvejų metų.

Nors pratybų degina kalorijas, bet ir didina apetitą.

Mokslininkai taip pat matuojamas dalyviai "svoris, ūgis ir kūno riebalų. Po pradinio egzaminą, dalyviai buvo paprašyti grąžinti vienerių metų ir dvejų metų.

load...

Pradinio apsilankymo, Gana dalyviai turėjo mažiausią vidutinės svorio (139 svarų tiek vyrams, tiek moterims), ir amerikiečiai didžiausią svorį (202 svarų moterų, 206 svarų vyrams).

Ghanaians taip pat buvo montuotojas nei amerikiečiai. Septyniasdešimt šešių Ganos vyrų ir 44 proc Ganos moterų susitiko JAV chirurgas Bendrosios fizinės veiklos gaires, o tik 44 procentų amerikiečių vyrų ir 20 procentai Amerikos moterų atitiko gaires. Gairės rekomenduojame daryti bent dvi su puse valandos vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų (pvz Pagyvėja pėsčiomis) per savaitę.

Daugiau pratimų, daugiau svorio padidėjimas

Keista, bendras svoris pelnas kiekvienoje šalyje buvo didesnis tarp dalyvių, kurie susitiko su fizinės veiklos gaires.

Pavyzdžiui, amerikiečių vyrų, kurie atitiko gaires įgijo pusę svaro per metus, tuo tarpu amerikiečių vyrų, kurie neatitiko gairę prarado 0,6 svarų.

Šaltinis: Loyola universitetas Sveikata sistema per Sciencedaily.com

load...