Vadovaukitės tinkamomis riebalų mažinimo strategijomis | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Vadovaukitės tinkamomis riebalų mažinimo strategijomis

Vadovaukitės tinkamomis riebalų mažinimo strategijomis

Nesvarbu, kaip sunku jums pasinaudoti ir kaip sveikai jūsų mityba manote, kad tai yra jūsų riebalų gesinimo misija žlugs, jei nesate po tinkamus riebalų nuostolių strategijas....

Dauguma fitneso entuziastai sunku sudeginti geriems padriba ir laikyti priėmimo kvailas klaidas, kad bus tik kiosko pažangą ir sukelti daugiau svorio padidėjimas, nusivylimas ir nesėkmių.
Kaip rezultatas, čia yra šeši strategijas, kurios gali padėti jums atsikratyti už geras riebalų ir ne kartą pasiekiamas savo svajonių kūną:

Tremti stresą

Riebalai pelnas, ypač aplink viduryje, yra glaudžiai susijęs su didelėmis streso lygį. Kai streso, kūno atpalaidavimo chemikalai vadinamas kortizolio; nors šie hormonai turi savo sveikus funkcijas, vienas iš jų praradimas yra riebalų prieaugis.
Todėl, sumažinti stresą mažina kortizolio lygį, todėl jų geriau riebalų nuostolių rezultatus.

load...

Traukinys su svoriais

Jei nesate įtraukti stiprumo mokymas į savo mankštos programą, tada darai sau didelį meškos.
Jėgos lavinimo yra labai svarbus riebalų nuostolių, nes jis dega kolosalus kiekius kalorijų, tuo pačiu didinant jautrumą insulinui ir gliukozės įsisavinimą.
Norėdami gauti geriausią iš jūsų stiprumo mokymas jums reikia nuolat keičiasi savo mokymo metodą reguliariai, todėl jūs galite sprogimo per veiklos plokščiakalniai ir ignoruojama nuobodulio.

Subalansuoti savo riebalų

Pagerinti skrandžio rūgštingumą

Virškinimą gerinimas yra labai svarbus siekiant greitai riebalų nuostolių rezultatus. Ir vienas geriausių padaryti yra per pagerinti rūgštingumui skrandžio, todėl maistas yra tinkamai ir veiksmingai suskirstyti.
Norėdami, kad pažiūrėtų vandenilio chlorido rūgštis (HC) papildyti, siekiant pagerinti rūgšties kiekį Jūsų skrandyje ir padidinti gyvybiškai maistinių medžiagų pasisavinimą, pvz baltymų, kalcio, magnio ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų.

Valgykite savo baltymų

Valgyti baltymus su kiekvieno valgio padeda jums jaustis visiškai ir sotus ilgas valandas. Ne tik, kad baltymų suvartojimas yra svarbu pagreitinti atsigavimą ir statybos raumenų masę.
Įsitikinkite, kad įtraukti liesos baltymų per pusryčius; grūdų yra blogai pusryčiams, kaip tai paprastai pakuojami kartu su cukraus ir priedų.
Kita vertus, pradedant dieną su pakankamai baltymų yra vienas iš paprasčiausių ir sveikiausių sprendimus galite imtis, siekiant geriau jaustis ir turėti daugiau energijos visą dieną.

load...

Intervalas mokymas

Ėjimas ilgą kardio treniruotę kaip priemonė riebalų nuostolių gali pasirodyti beprasmiška. Vietoj to, jums reikia pakeisti savo mokymo metodą ir pasirinkti intervalas mokymą.
Taip pat žinomas kaip didelio intensyvumo intervalas mokymą, šis mokymo tipas yra sunkiau ir verčia savo kūną jos ribų. Intervalas mokymas dega kolosalus kiekius kalorijų, gerina medžiagų apykaitą kraujyje, stato raumenų masę, ir padės jums gauti savo svajonių kūną jokiu laiku.

Apie autorių

David Dack yra bėgikas ir nustatyta autorius svorio, motyvacijos ir fitneso.
Jei norite daugiau nemokamų patarimų iš David DACK, tada eikite į http://runnersblueprint.com/weightlossrunning.html ir ribotą laiką galite parsisiųsti savo 35 puslapių Weight Loss paleidę knygą nemokamai.

load...