Valgyk kelią į gražią | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Valgyk kelią į gražią

Valgyk kelią į gražią

Jei esate sveikas viduje, turėsite spindinčią odą, blizgantys plaukai ir graži šypsena. Štai kaip valgyti savo kelią į gražus....
Taip, taip, kiekvienas gražus iš vidaus, tačiau dauguma iš mūsų taip pat nori gerai atrodyti iš išorės. Šie komentarai yra tikra Ego postūmis ir gali gyvinti žinutę kitaip melancholija nuotaiką.
Tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad išorinis grožis iš tiesų gali būti susiję su vidiniu grožiu, nes iš maisto mes valgome.

Vienas iš pirmųjų maisto jums reikia išorinio grožio yra žalios daržovės

Dauguma žalios daržovės yra vitaminų A, E, ląstelienos ir geležies. Vitaminas E yra esminis elementas, siekiant padėti išlaikyti odos elastingumą, kuris yra ypač svarbus, nes mes amžiaus.
Vitaminas A padeda odą, gleivines ir net mūsų akys išlaikyti savo drėgmės lygį, kur jie turėtų būti. Žalios daržovės taip pat turi daug geležies, kuri yra gyvybiškai svarbi gaminti raudonųjų kraujo kūnelių.

Žalioji arbata yra dar vienas produktas, kuris gali padėti jums likti gražus

Žalioji arbata buvo įrodyta, kad sumažinti tam tikrų vėžio riziką dėka antioksidantų jame.

load...

Kitas gėrimas turėtumėte įtraukti į savo grožio režimas yra pieno

Jūs matėte skelbimų apie pieno yra gera jūsų kūno. Jie ne gulėti. Pieno suteikia kalcio ir vitamino D dideliais kiekiais, kurią organizmas naudoja maitina odą ir stiprina plaukus.

Vitaminas C yra vienas esminis ingredientas

Vitaminas C galima rasti daugelyje citrusinių vaisių, tokių kaip mėlynės, citrinos, žaliosios citrinos ir apelsinai. Vitaminas C padeda išvengti įvairių ligų, skatinant imuninę sistemą. Jis taip pat AIDS kolageno gamybą, kuri kovoja raukšles išlaikant odos firmą.
Šis neįtikėtinas vitaminų padeda organizmui įsisavinti kalcį ir geležį, kurie mums jau minėjau. Vitaminas C taip pat buvo įrodyta, kad sumažinti spuogų paūmėjimą.

Kitą maisto produktą su antioksidantų yra sojos

Sojos taip pat yra vitamino E ir amino rūgščių, kurios padeda išlaikyti odą lygi, švelni ir elastinga, kuri pakaitomis leidžia jums atrodyti jauniau.

load...

Taip pat reikia kažkiek riebalų rūgščių į savo mitybą

Neapsigaukite dėl to, kad jie vadinami "riebiosios rūgštys. Ne visi riebalai yra blogai jums. Nepakeičiamos riebalinės rūgštys gerina bendrą būklę nagai, plaukai ir oda. Jūs galite gauti šias riebalų rūgščių lašišos, skumbrės, sardinės, moliūgų sėklų, avinžirnių ir saulėgrąžų sėklų.

Omega-3 papildai taip pat yra puikus šaltinis esminių riebalų rūgščių.

Moterys su nuobodu plaukų ar trapūs nagai gali tekti padidinti baltymų kiekį savo mitybą

Jūs galite tai padaryti per pupelių ir liesos mėsos. Austrės, moliuskai, midijos, omarai ir taip pat yra mažai riebalų baltymų šaltinis ir yra B grupės vitaminų, kurie padeda gaminti sveiką, blizgantį plaukus.
//

Maisto produktai, siekiant išvengti

Jūs norite, kad būtų išvengta druskų, kurios sukelia jūsų audiniai išsipūsti ir defliacijos - kuris gali turėti įtakos odos elastingumą.
Saldžių maisto produktai gali sukelti didesnį riebalų gamybą, kuri bus užkimšti savo poras ir sukelti spuogai breakouts.
Kofeinas turėtų būti ribotas, nes tai gali sukelti jums tapti dehidratuoti, o jūsų odai reikia skystį atrodyti ir jaustis sveiki.
Esmė yra ta, kad grožis tikrai yra ne tik odos giliai. Jūs turite maitinti savo kūną iš vidaus, siekiant, kad išorės atrodo gerai.

load...