Valgykite gerų riebalų deginti kūno riebalus | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Valgykite gerų riebalų deginti kūno riebalus

Valgykite gerų riebalų deginti kūno riebalus

Riebalai buvo gauti blogą vardą jau daugelį metų. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad pridedant keletą gerų riebalų į savo mitybą padės jūsų medžiagų apykaitą pagreitinti ir padės jums sudeginti kai tos kūno riebalų perteklius.

Riebalai pasiūlyti galingą sveikatos padidinti

Riebalai iš natūralių sveiko maisto, kaip ir avokadų ir riešutai, padidinti jūsų sveikatai. Riebalai suteikia pagrindines maistingąsias medžiagas, suteikia mums energijos ir yra būtini palaikyti kūno sveikatą ir normalų augimą. Riebalai taip pat apsaugoti savo organus ir daug vitaminų reikia susieti su riebalų, kad būtų absorbuojamas.

Visi riebalai, tačiau nėra lygūs. Trans- ir hidrintų riebalų reikėtų vengti visiškai į savo įprastą dieną į dieną dietos.

Nauji moksliniai tyrimai rodo, kad kai kurie sveiki sočiųjų riebalų "Nors didinant MTL (blogojo) cholesterolio kiekį kraujyje" iškėlė DTL (gerojo) cholesterolio kiekį kraujyje tiek pat, kiek, jei ne daugiau. Aukšto DTL apsaugo nuo širdies ligų ir nesveiko cholesterolio kiekį kūną, sako dietologė ir nacionalinė atstovė Amerikos dietologų asociacijos Tara Gidus, RD.
Naujas mąstymas apie mažai riebalų ir jokio riebalų maisto

load...

Prieš keletą dešimtmečių mums buvo pasakyta, kad, siekiant išvengti širdies priepuolių ir didelis cholesterolio kiekis eiti išjungti riebalų visiškai. Gamintojai parduodami mažai riebalų ir jokio riebalų viską, ir vartotojai atitinkamai sureagavo. Deja, šis neveikia, kad gerai. Išskyrus visi riebalai iš mūsų dietos neteko mūsų kūnus svarbių maistinių medžiagų, nors ir būtų mažos ir ne-riebalų dietos padidėjo nutukimu.

Perdirbti maisto produktai yra beskonis, kai visi ar dauguma riebalų yra pašalinamas. Tai reiškia, kad maisto gamintojai turi įkelti maistą su maistinių medžiagų be cukraus ir druskos, padidinti skonį. Daugelis dirbtinių maisto cheminių medžiagų, esančių perdirbtų maisto produktų trukdyti gamtos medžiagų apykaitai organizme ir sukelti svorio padidėjimas, o ne svorio.

Sviestas vs kokosų aliejumi

Žiuri dar ant sviesto ir kokoso aliejus. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad ji gali būti sveikiau valgyti ekologiškus kokosų aliejų ir natūralių organinių sviestą iš žole karvių, nei suvartoja kaip margarino, kuri buvo apdorota nesveiką ir atstumiančio gamybos procesas.
Tačiau, jei jūs nuspręsite valgyti margariną, bent padaryti visiškai tikri, kad produktas yra pažymėtas "trans-riebalų nemokamai" arba "nulinę trans-riebalai".

load...

Kai geras natūralus riebalai

Yra gerų natūralių riebalų, kad jūs galite valgyti, siekiant pagerinti jūsų sveikatą asortimentas. Jie apima avokadai, žaliavos nesūdyto medžio riešutų, Kokosai, riebios žuvies, kiaušinio trynius, sėklų, alyvuogių ir šalto spaudimo, Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Svarbu, kad būtų išvengta aliejus, kuris buvo šildomas gamybos proceso metu.
Šaltiniai: Geriausios sveikata, Livestrong ir Moterų sveikata

load...