Vasara yra beveik čia: 5 patarimai, kaip palikti hidratuotas lauke | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Vasara yra beveik čia: 5 patarimai, kaip palikti hidratuotas lauke

Vasara yra beveik čia: 5 patarimai, kaip palikti hidratuotas lauke

Vasara skirta praleisti laiką lauke, saule prie baseino ir paplūdimyje. Daugelis iš mūsų taip ir bus užsiėmę, smagiai, prisimindamas likti hidratuotas bus paskutinis dalykas, dėl mūsų protus...

Mūsų kūnai yra sudaryti iš beveik 70% vandens. Vanduo yra labai naudinga, nes ji reguliuoja kūno temperatūrą, AIDS virškinimo procesą ir sutepa sąnarius.

Staying hidratuotas yra būtinybė, nes be pakankamų pagrindinių skysčių organai gali būti pažeista.

Štai penki patarimai, kad būtų lengviau išlaikyti hidratuotas per dieną:

1. Laikykite vandens jūsų pusėje

Tai gali atrodyti šiek tiek akivaizdus, ​​tačiau paprasčiausias būdas išlaikyti hidratuotas yra gerti daug vandens. Laikyti vandens per nepasiekiamoje butelį; Tai padės pagerinti savo skysčių dieną.

load...

Mes sugedęs pasirinkimo, kai jis ateina į vandens tipų turime mūsų žinioje, pavyzdžiui, vis dar, putojantis, pagardintas ar net žolelių. Yra didesnis privalumas renkantis Buchulife Putojantis Herbal vandens per daug variantų rinkoje. Skirtingai nuo daugelio kitų cukraus užpildytame gėrimų, Buchulife Putojantis vaistažolių vanduo yra be cukraus ir yra esminiai vitaminai ir antioksidantai, kurių reikia organizmui kovoti su laisvuosius radikalus, kurie yra atsakingas už pirmalaikio senėjimo pradžiai.

2. "Valgyk" savo vandens

Mes visi turėjo "gerti aštuonias stiklines vandens per dieną" taisyklę įsišaknijęs mūsų galvų, nes mes buvome pakankamai suaugę, kad laikyti puodelį, bet dabar tai tampa sudėtinga.

Na, čia puikiai patarimas: jums tikrai nereikia gerti visą tą vandenį. Vietoj to, valgyti vandens turtingas maisto produktų, kaip daržovių, salotų žali ir vaisių. Nėra pakaitalas vandens, bet valgyti šiuos šviežių maisto produktų, kurie padės jums išvengti būtinybės išmaukti pilną aštuonias stiklines vandens per dieną.

load...

3. Venkite gėrimų, kuriuose yra daug kofeino

Kava ir energetiniai gėrimai, specialiai yra daug kofeino, kuris gali dehidratuoti organizmą, o tai gali būti gana pavojingas šilumos, nes ji gali sukelti galvos svaigimą, širdies plakimas ir purtant.

4. Sukurkite savo šalta arbata

Kurti savo lediniame arbata yra puikus būdas numalšinti savo troškulį, užtikrinant jums nereikia vartoja didelius kiekius cukraus įtrauktos į daugumą komerciškai prieinamas šalta arbata.

Pabandykite Cape Karalystė Detox arbata, kuri susilies į Buchu gerumą su kitomis skonio deriniai, pavyzdžiui, imbiero, cinamono ir žaliųjų Rooibos. Šalia yra didelis detox ingredientas, jie taip pat be cukraus ir kofeino.

5. Pasakykite "ne" kokteilių

Juokauju! Vasara ateina juk ir nėra geresnis būdas išlaikyti kietas, nei turintys savo mėgstamą alkoholinį gėrimą... Bet atminkite, kad alkoholis yra džiovinti.

Vengti alkoholio apskritai yra vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti drėgmę, bet jei jūs ketinate Palepinkite save, užtikrinti, kad jūs gerti daug vandens tarp gėrimai likti hidratuotas.

load...