Važiuokite menopauzės minų lauke | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Važiuokite menopauzės minų lauke

Važiuokite menopauzės minų lauke

Menopauzė ir jos simptomai yra natūralus procesas, kad kiekviena moteris eina per savo gyvenimą.

Nors tai nėra liga, jis atlieka keletą įprastinių simptomus, kurie gali būti patyręs, kaip hormonai sureguliuoti ir kūnas reaguoja į ovuliacijos pabaigoje.

Lygiai kaip ir kada ji bus streikas skiriasi nuo moters, bet bendri faktai lieka tas pats visur.

Daugeliu atvejų, menopauzė prasideda anksti 40s, nors kai kurios moterys gali pradėti patirti menopauzės simptomus gerokai anksčiau. Visas procesas gali trukti daugelį metų, tačiau ji taip pat gali atsirasti priešokiais.

load...

Galite manyti, kad jūs nukentėjo menopauzės, kai jūsų laikotarpiai pradeda mažėti, bet tada jums staiga kitą laikotarpį. Jis gali būti sunku tiksliai nustatyti, kai moteris tikrai pasiekia menopauzės.

Kokie menopauzės simptomai?

Yra keletas žinomų menopauzės simptomus ne Variantų menstruacijų ciklą. Jie apima makšties sausumas, karščio bangos / naktinis prakaitavimas, nuotaikų kaita ir svorio padidėjimas, ypač aplink viduryje.

Kiekvienas individas patirs simptomus skirtingai, kai kurie intensyvesni nei kiti. Ir kai kurios moterys pradės patiria kai kurie iš šių simptomų, kol jų mėnesinių ciklas, nutraukė visiškai. Šis laikotarpis yra paprastai žinoma kaip "perimenopauzės".

load...

Karščio bangos ir prakaitavimas naktį yra labiausiai paplitusi ir labiausiai nerimą Menopauzė simptomas. Staigūs ir ekstremalūs pokyčiai, kūno temperatūros, galite paspausti bet kuriuo metu per dieną ar naktį, todėl jums prakaitas pernelyg ir jaustis gana nejaukiai. Naktį, tai gali būti ypač sunkinančia, nes ji gali sutrikdyti normalų miego ir gali reikalauti pakeisti savo naktinius drabužius ir net savo lapus reguliariai.

Kartais moterys patiria nuotaikų kaita ir staigaus svorio padidėjimas

Nors kiti simptomai gali būti ne taip kelia nerimą, jie yra toli nuo maloni. Nuotaikos svyravimai pareikštas keičiant hormonų galite padaryti net labiausiai įprastą kasdienybę į iššūkį, o staigus svorio padidėjimas gali pridėti jausmus netinkamumo ar pažymite savigarbos.

Daugelis moterų gali nuslysti į depresijos būseną, kai jie pasiekia menopauzės, jausmas, tarsi jų gyvenimas kažkaip atėjo į pabaigą.

Kaip elgtis menopauzės

Bet tiesa yra ta, kad menopauzė yra toli nuo pabaigos, iš tiesų tai gali būti visiškai naują, puikus laikas gyvenime kai kurioms moterims pradžia. Viskas priklauso nuo to, kaip jūs požiūris ją. Vaistai padėti atkurti hormonų pusiausvyrą gali imtis pranašumą ne simptomus, ir yra natūralios medžiagos tokios, kurios gali imituoti pakaitinė hormonų rezultatus be pavojingų šalutinių poveikių.

Žinoma, pats veiksmingiausias būdas kovoti su simptomais yra tiesiog gyvenimo sveiką gyvenimo būdą, kuris apima daug pratimų, subalansuotos mitybos ir streso mažinimo. Kuo daugiau jūs galite padaryti, siekiant išlaikyti jūsų kūno ir proto tinka ir aktyvus, tuo geriau galėsite tvarkyti nepriklausomai nuo menopauzės suskumba ne jums.

Ir nepamirškite įtraukti vitaminų ir mineralų papildas savo kasdienybę užtikrinti, kad jūsų kūnas yra gauti visi maistinių medžiagų ji poreikius.

Menopauzė yra gyvenimo faktas, bet tai neturi būti kliūtis. Galite išsaugoti teisę išgyvena savo gyvenimo kelionę, atsižvelgiant menopauzės simptomus jūsų Stride ir rasti būdų, kaip juos įveikti. Neleiskite menopauzės tave sustabdyti, pasirūpinti savo gyvenimą ir mėgautis važiavimo!

Vaizdo mandagumo healthline.com

load...