Viduržemio jūros dieta apsaugo nuo atminties praradimo | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Viduržemio jūros dieta apsaugo nuo atminties praradimo

Viduržemio jūros dieta apsaugo nuo atminties praradimo

Naujas tyrimas, pasirodo Jama Internal Medicine Journal ", rodo, kad mes esame ne bejėgiai, atsižvelgiant į suimti blogėjančią smegenų sveikatai, ir kad Viduržemio jūros dieta gali apsaugoti nuo atminties praradimo.

Tyrimas sudaro dvi grupes - viena grupė buvo suteiktas aukšto alyvuogių aliejaus ir riešutai Viduržemio jūros dieta ir kita grupė mažai riebalų dietos.

Pasibaigus tyrimams pradžios, pažintinių testų baterija buvo suteiktas įvertinti smegenų ir atminties greitis dalyvių. Po maždaug ketverius metus apie dietas, bandymai buvo kartojama antrą kartą.

load...

"Ką mes matome čia yra tai, kad kontrolė mityba grupė [žmonės valgyti mažiau riebalų dietos] pablogėjo jų pažinimo testus", Emilio Ros mokslininkas ligoninėje klinikoje Barselonoje ir švino autorius tyrime, sako.

Tačiau tie, po alyvuogių aliejaus ir riešutų turtinga mityba pasirodė apsisaugoti nuo su amžiumi susijusios atminties mažėja, nes jie įmetė geriau nei ant mažo riebumo dietos padarė.

Viduržemio jūros dieta apsaugo pažinimo nuosmukį

"Svarbiausia rasti čia yra tai, kad šis [Viduržemio] mityba neleidžia nuosmukį", sako Dariush Mozaffarian, dekanas Friedman mokyklos mitybos mokslo ir politikos Tufts universitete.

load...

Kai jūs galėsite įdėti dvi išvadas kartu, jie sukurti įrodymais, kad valgyti širdies sveiką mitybą taip pat gali apsaugoti smegenis.

Tyrimas gali būti lemiamas

Taip pat įmanoma, kad dalis pažinimo tikslu negali būti tiesiogiai susijęs su mityba. "Tai gali būti, kad Viduržemio jūros dieta žmonės taip pat keičiasi kai kurių kitų aspektų savo gyvenimą", sako Murali Doraiswamy, smegenų mokslininkas Duke universitete. Galbūt jie vaikščioti daugiau ar rūkyti mažiau.

Doraiswamy sako tyrimas teikia vilčių, tačiau tai nėra žinoma, ar STAVING off atminties praradimas verčia į sumažintą Alzheimerio žemyn kelio.

Viduržemio jūros dieta susideda iš neperdirbtų maisto produktų, tokių kaip:

  • Vaisiai ir daržovės, ypač pomidorai, avokadai, figų ir alyvuogių nesmulkintų grūdų duonos ir grūdų pupelės, riešutai ir sėklos Alyvuogių aliejus kai riebi žuvis labai ribotas raudonos mėsos ne daugiau kaip penki kiaušiniai per savaitę saikingą vyno vartojimą (vienas vidutinio dydžio stiklo per dieną moterims).

Informacija gaunama iš šių svetainių:

load...