Vienos merginos vadovauja parduotuvių parduotuvėms | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Vienos merginos vadovauja parduotuvių parduotuvėms

Vienos merginos vadovauja parduotuvių parduotuvėms

Taigi dažnai mes mergaitės skundžiasi šviežių maisto sugedimo mūsų šaldytuvuose ir pastangų kepkite vieną. Na, rankų ant šių ingredientų, tada sumaišoma ir suderinti, kad lengva, sveika, patogu maistą.

Su šia patogia Pirkiniai vadovas ten bus ne pasiteisinimas valgyti javų ryte, vidurdienį ir naktį, plius jums sutaupyti benzino ieškant disko-through.

Su šiuo pirkinių sąrašą galėsite valgyti:

  • Mažo GI pusryčiai grūdų su džiovintais arba šviežiais vaisiais
  • Pietūs susideda iš mažo GI sumuštinį ar užsiliko nuo paskutinio naktį
  • Pavakariai riešutų, Provitas arba daržovės crudità © -ai su varškės
  • Vakarienė su krakmolo, baltymų ir šiek tiek šviežių arba šaldytų daržovių

Susidūrę su juoko upon juoko produktų, o šių Parduotuvė gali būti nelengvas patirtį. Štai keletas naudingų patarimų, kaip padaryti savo vizito į parduotuves, kad daug mažiau streso.

load...

Svarbu visada planuoti savo meniu iš anksto

Dažniausia priežastis, kodėl, kodėl žmonės nevalgo gerai yra, nes jie yra per neorganizuotas. Neorganizuotas prekybos veda į neorganizuotas patiekalų. Padaryti sąrašo kaskart eiti į maisto prekių parduotuvė. Ne tik jums sutaupyti pinigų, bet jūs taip pat rankų ant gerų, sveikų maisto produktų.

Ar vieną didelį mėnesio bakalėjos parduotuvę visiems kabės

Ar mažesnių savaitinius reisus į šviežių vaisių, daržovių, pieno ir duonos parduotuvių. Pagrindinis sandėliukas turėtų sudaryti šie elementai:

  • Rupių angliavandenių: makaronai, vermišeliai, laukinių ryžių, rudieji ryžiai
  • Užkandžiai: Provitas, Ryvitas, kukurūzų thins
  • Javai: javainiai, visi-sėlenos, Specialusis K, avižos, avižų sėlenos, javainiai (pvz Gamtos Šaltinis, Bokomo) Pronutro (nesmulkintų kviečių)
  • Džiovinti vaisiai: kriaušės, obuoliai, mango, slyvos, gvajavos suktinukai
  • Įvairūs riešutai ir sėklos
  • Pastos: žemės riešutų sviestas, žuvies paštetas, hummus
  • Ilgaamžė pienas: nugriebtas arba neriebaus
  • Prieskoniai, džiovintų žolių ir trina
  • Konservai ir džiovinti ankštiniai: dvispalviai raženiai, pupelės, džiovintos pupelės, lęšiai
  • Konservai daržovės: kukurūzai (ne kremas stiliaus), pomidorų ir svogūnų mišinys (įvairių skonių, dėl makaronų), grybai, artišokai, šparagai ir tt
  • Konservuota žuvis: tunas, lašiša, sardinės, sardinės
  • Aliejai, actą ir glazūros: avokado, alyvuogių, rapsų, žemės riešutų, sezamo, balzaminio acto, citrinų sulčių, žuvies padažas, sojos padažas, Spay "n Kuko, saldus čili padažas

Pirkti urmu, jei įmanoma

Ar tai su maistu su ilgą galiojimo gyvenime, pavyzdžiui, ilgą gyvenimo pieno, konservuotų žuvies ir ankštinių augalų ir tt

load...

Virėjas į priekį ir užšaldyti ką galite.

Atskiros porcijos vištienos, žuvies ir mėsos

Maisto likti švieži supakuokite savo maisto porcijų dydžių atskirų užlydomiems maišus ir pažymėti kiekvieną elementą su produkto pavadinimu ir data, kad jis buvo saugomas. Be to, atskiri duonos kepalų į atskirus griežinėliais naudoti, jei reikia, arba sukapoti vaisių ir užšaldyti atskiruose paketuose įtraukti į kokteilius.

Dauguma žmonių negali patekti į parduotuvių daugiau nei kartą per savaitę

Tai veda į skundą, kad perkant šviežių daržovių kasdien yra nepatogumus. Rankų ant šaldytų daržovių, pavyzdžiui, kūdikių morkos, žirneliai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir kukurūzų, ir naudoti šaldytų daržovių judraus dienų, kai jūs negalite gauti į parduotuves.

Perduoti šokolado ir saldainių eilėje iš viso, jei pagunda yra per daug pakelti.

Visada parduotuvė ant pilnas skrandis

Tyrimai parodė, kad alkani pirkėjai yra labiau linkę pirkti nesveiko maisto, tada tie, kurie perka per visą skrandį. Be to, susilaikyti nuo apsipirkimo, kai esate pavargę arba pabrėžė, kaip jūs esate mažai tikėtina, kad geras pasirinkimas.

Klauskite mėsininkas pakuoti mėsą į atskiromis porcijomis

Pavyzdžiui, du kapotiniai, viena vištienos krūties, ir tt - pageidautina vakuuminis įpakavimas (su arba be peltakiavimą).

PS Sekite gero gyvenimo dietologų dienoraštyje patogus nemokamai spausdinimui pirkinių sąrašą Jūsų patogumui artėja kitą savaitę!

load...