Vienuolika paprastų būdų išvengti išsekimo | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Vienuolika paprastų būdų išvengti išsekimo

Vienuolika paprastų būdų išvengti išsekimo

Likti švieži ir produktyvus naudojant šiuos vienuolika perdegimo suardymo patarimų iš Lifehack:

1. Tvarkaraštis reguliariai socialinė veikla

Atsimenu, kai naudojote praleisti laiką su žmonėmis, buvo nei dirbančių su nei miega su? Jūs stebėjo filmus, valgė maistą, žaidė žaidimus, ir išvyko į keliones. Jūs buvote aktyvus ir jums teko smagu!
Jūs galite atgauti kai to emocinio pasitenkinimo susisiekę kai kuriuos senus bičiulių ir tvarkaraščių nuolatinė veikla.

2. Vykdykite sporto planas

Jei norite išvengti perdegimo, prikelti, kad Naujųjų Metų rezoliuciją, ir išsiaiškinti, ką ji mano, kad jums pasinaudoti reguliariai. Be visų fizinių privalumų pratybų, jums patiks psichikos pasitenkinimą žinant, kad jūs vartojate gerai prižiūrėti save dar kartą.

load...

3. Hobio

Pasirinkite hobis, kad turi mažai arba nieko bendro su tai, ką jūs praleisti didžiąją dalį savo savaitę darai ir siekti ją su aistra! Hobis, kuri naudoja visiškai kitokią įgūdžių rinkinį galite pateikti savo širdį ir protą su sėkmingos pertrauka nuo savaitraščio grind ir nustatyti jums geras kelias didesniam našumui.

4. Savanorių

Nieko praskaidrina sielą arba šildo jausmus kaip suteikti kitam jokios kitos nei duoti priežasties. Jei jaučiatės paleisti žemyn gyvenime, ieškoti ką nors mažiau pasisekė nei sau ir dirbti jiems padėti.

5. Parašykite manifestą

Ar jūs pamiršote ką norite iš gyvenimo? Tai lengva prarasti sekti laiką ir net lengviau pamiršti apie tai, kas daro mus malonu būti gyvas. Ką jūs galite padaryti, kad atgal, kad dėmesio? Paimkite dieną ar galbūt visą savaitgalį ir rašyti manifestą, deklaraciją tikslu, sau.

load...

6. Paprašykite pagalbos

Nesvarbu, ar jūsų kova su konkrečiu projekto dalis arba su kažkuo bendro, pavyzdžiui, laiko valdymo, pagalbos prašymas padės jums į tirpalą greičiau nei jūs kada nors galėtų tikėtis vieni. Jei norite išvengti perdegimo, jums reikia nuryti savo išdidumą kartais ir pasiekti pagalbos.

7. Padaryti kiti juokiasi

Rasite sunku būti niūrus ir pramogauti nepatenkintas mintis, kai aplink jus žmonės yra susijaudinęs ir laimingas, kad šalia jūsų.

8. Padaryti pabėgti sąrašą

"Išvengimo sąrašas yra visko sąrašas jums reikia padaryti, siekiant išvengti situacijos, kad varomoji jums riešutai. Be darbo kontekste, jūsų pabėgti sąrašas gali apimti tokius dalykus kaip tekinimo galutinio pateikimo arba klausia pakelti.

9. Embrace ryte ritualą

Ar jūs pradedate savo dieną apie klaidingą pėdų keltis vėlai, skuba apie, ir praleidžiant pro duris ne paskutinę minutę? Pabandykite lėtėja savo rytą vietoj.

10. Nebedaryti pasiteisinimų

Kai jūs atsisakė kaltinti kitus jūs pradėsite matyti daugiau gėrio jūsų gyvenime.

11. Yra atskaitingas

Apgaulė yra rasti ką nors galite pasitikėti duoti žemyn ir purvinas, ką jūs bandote daryti ir kaip jūs judate į priekį. Norėdami gauti geriausius rezultatus, turi savo atskaitomybę partnerėms būti giminaitis ar kas nors esate pažintys. Jie paprastai neturės objektyvios peržiūros savo pažangą pajėgumus. Žmonės, kurie jus myli, dažnai teisintis už jus, ir jūs norite išvengti pasiteisinimų ne visos išlaidos.
Šaltiniai: Lifehack kovo 10, 2017 Šis straipsnis buvo publikuojamas, leidus, iš www.mercola.com

Apie Dr. Mercola

Dr Mercola įkurta viena iš labiausiai lankomų sveikatos svetainių internete, Mercola.com ir turi praktikos, optimalus Sveikatos centras, Šiaurės Vakarų priemiesčius Čikagoje.

load...