Viliojantys balti kristalai | LT.DSK-Support.COM
Sveikata

Viliojantys balti kristalai

Viliojantys balti kristalai

Tvarkomi, rafinuotas cukrus yra dabar visiškai visur, saldžių gėrimų, pavyzdžiui, cooldrinks ir pikantiško stuff like padažais, ir kaip rezultatas, mes vartoja vis daugiau ir daugiau apie tai.

Pasak vieno tyrimo, pavyzdžiui, prancūzų moterys suvartoja beveik 50g cukraus vidurkis per dieną, o tai yra taip per daug, kai Jūs manote, kad ne Amerikos širdies asociacijos (AHA) Ekspertai rekomenduoja, kad suaugusių moterų vartoja tik 20g cukraus A dieną.

Taigi, kas yra problema su valgyti papildomo cukraus šiek tiek? Galų gale, cukrų natūraliai atsiranda augalų maisto, todėl, kaip blogai jie gali būti? Na, yra keletas atsakymų į šį klausimą, nors kraštutinumas, o kai šiek tiek nuosaikesnis.

load...

Dauguma kitų tyrėjų Endokrinologijos ir mitybos srityse yra šiek tiek daugiau nuovokus, kai jis ateina į priėmimo teiginių apie Sugar poveikio sveikatai, bet yra tikrai daug įrodymų, leidžiančių manyti, kad jis yra ne visai sveiko maisto. Štai keletas būdų, kad cukraus kiekis gali būti blogai jums:

  • Nutukimas. Kai mes vartojame cukrumi (pvz savo arbatos ar cooldrinks ar padažais), mes vartoja "tuščių kilodžauliai". Cukrus turi energiją į tai, bet nieko, jokių vitaminų, jokių pluošto, jokių mineralų, tiesiog kilodžauliai. Todėl, valgyti daug cukraus reiškia valgyti papildomų kilodžauliais daug be jokių naudą sveikatai, o tai reiškia, kad per didelis cukraus vartojimas gali būti veiksnys, kai kalbama apie svorio ir nutukimo. Pjovimo atgal cukraus gali būti paprastas būdas apdaila kilodžauliai iš savo dietos.
  • Širdies liga. Yra montavimo įrodymų, kad cukrus yra susijęs su širdies ligų. Neseniai atliktas tyrimas nustatė, kad vyrai, kurie reguliariai gėrė saldžių šaltų gėrimų turėjo aukštesnius lygius blogojo cholesterolio ir trigliceridų (riebalų kraujyje), ir buvo labiau linkę turėti širdies priepuolių, nei vyrų, kurie išvengė soda mašina, net po kontroliuojant amžiaus, rūkymas, fizinio aktyvumo, alkoholio vartojimas, šeimos istorija, širdies ligos, kūno masės indeksą (nutukimo priemonės), ir kitų dalykų šeimininką. Kiti tyrimai parodė, panašias asociacijas tarp suvartojamo cukraus, didelis cholesterolio kiekis ir aukštas kraujo spaudimas.
  • Diabetas. Nors keli mokslininkai (išskyrus Lustig) sakyčiau, kad cukrus sukelia diabetą, yra daug įrodymų, kad rodo teigiamą koreliaciją tarp cukraus vartojimo ir diabetu (daugiau cukraus vartoji, tuo labiau tikėtina, esate sergate cukriniu diabetu). Nors koreliacija nėra priežastinio ryšio, ši asociacija turi bent padaryti galite pagalvoti prieš pridedant tą trečią šaukštelį cukraus į rytinę kavą.

Cukrus yra skanus, bet jūs tikrai galite turėti per daug geras dalykas. Pjovimo atgal cukraus yra gera savo Talėja, ir ji taip pat gali būti gera širdimi ir jūsų kasos - daug gerų priežasčių išbandyti ir jus suvartojimą cukraus iki minimumo.

Šaltinis: http://www.moneyweb.co.za

load...