Ar miegas yra raktas į paauglių egzaminą? | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Ar miegas yra raktas į paauglių egzaminą?

Ar miegas yra raktas į paauglių egzaminą?

Paauglystėje gali būti keblus laikas per vieną gyvenimą. Ne tik paaugliai turi spręsti kintančių hormonų, ateina susitaikyti su fizinių pokyčių ir savo unikalų socialinį teritoriją naršyti, bet jie taip pat turi susidurti su sėkmingai ne mokyklos egzaminus spaudimą.

Ir nors daug jų patirtimi yra iš mūsų rankų, Linda Breedt iš pirmaujančių Čiužiniai ir pagrindinio rinkinio mažmenininkų, Sleepmasters mano, kad pasirenkant tinkamą lovą savo paauglys yra žingsnis teisinga kryptimi, kad išlikęs labiausiai stresą metų pabaigos mėnesių mokslo metų.

"Naujos išvados atskleidžia, kad tinkamai poilsio vaidina svarbų vaidmenį, kaip mokiniai įsisavinti informaciją, tuo pačiu mokytis egzaminams. Taigi pasirenkant tinkamą lovą savo paauglių gali padaryti didžiulį skirtumą padedant jiems pasiekti optimalų gerovės tuo metu, kai spaudimas yra aukštas, "sako Linda.

load...

Miego ant jo

Gauti gerą nakties poilsį, taip pat vaidina didžiulį vaidmenį jūsų paauglys gebėjimą susidoroti spaudimą ir valdyti egzaminą laiko stresą. "Žmonės linkę kreiptis į cukraus ir kofeino gauti energijos lygį iki, jei jie nesuteikia jų kūnai poilsio ir paramą jos vertos. Bet tai turbūt pats blogiausias dalykas padaryti per egzaminą laiko, nes ji sukuria ekstremalias energijos pikus ir smuko, kad sužlugdyti su viena anketa su stresu susidoroti mechanizmus, ir trukdo viena gebėjimą funkcionuoti jų geriausia ", atkreipia dėmesį, Linda.

Nurodykite tinkamą lovą, ir sukurti ramią ir komfortišką miegamojo aplinką jūsų paauglys bus užtikrinta, kad jie gauti geriausią kokybės miego įmanoma, paneigiant poreikį kreiptis į dirbtinių stimuliatorių. Sako Linda: "Vienas turi užtikrinti, kad jūsų paauglys gauna bent aštuonias valandas gero miego naktį prieš egzaminą, norint pasiekti optimalų egzaminą laiko efektyvumą."

Be to, miega gerai padeda su informacijos įsisavinimo, ypač jei vienas užmiega gana greitai gavusi minėtą informaciją, paaiškina Linda: "Tyrimai rodo, kad mokymosi truputį, su struktūrizuotų poilsio laikotarpių tarp jų, padeda smegenų konsoliduoti informaciją, kurią ji gavo ir pagerina atmintį. "Ji rekomenduoja pirkti lova pagaminta gerbiamų prekės ženklą, pavyzdžiui, Sealy, Restonic, Sleepmasters ir Edblo pavyzdžiui, kurie visi yra prieinami iš Sleepmasters parduotuvių visoje šalyje, siekiant užtikrinti maksimalų komfortą, kad tiktų jūsų Paauglio poreikiai.

load...

Saldžių sapnų yra pagaminti iš jų

Taigi, kaip veikia vienas kovoti egzaminą stresą? Sprendimas yra paprastas sako čiužinio ekspertai. "Sleepmasters, iš pradžių, įsikūrusi Jungtinėje Karalystėje, pelnė būdamas patalynės pramonėje institucija reputaciją", aiškina Linda, kuris dalijasi savo ekspertų patarimų čia:

    Gauk visus savo antys iš eilės: atsižvelgdama studijų tvarkaraštį mažina egzaminą laiko stresą, nes ji padeda studentams tinkamai planuoti taip, kad būtų išvengta jausmas užvaldo ir užsiima paskutinės minutės kalimas. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys buvo nustatyti realius tikslus ir prioritetus, kad jie gauti svarbiausią darbą, pirmiausia. Ramybė: Atsipalaidavimo metodai padeda nepalankiausiomis iš studentai nuraminti savo nervus ir sustiprinti jų bendrą savijautą. Tiesiog, kad radote laiko pasivaikščioti po sodą, atsižvelgiant keletą gilių įkvėpimų ar tempimo One pečių gali padaryti didžiulį skirtumą. Miego paprasta: gauti gerą nakties miegą yra viena iš svarbiausių priemonių daro gerai egzaminus. Aplankykite Sleepmasters "parduotuvėje" Comfort Zone ", kad jūsų paauglys gali išbandyti komforto lygį, kuris atitinka jo ar jos kūno. Kai jie turi teisingą lova, užtikrinti, kad jūsų paauglys lazdelės griežtai miego rutinos, kad jų kūnas tampa pripratę žinoti, kada atėjo laikas pailsėti ir kai atėjo laikas dirbti. Sveikatos sąmoningas: Geriamojo pakankamai vandens, valgyti reguliariai sveiką maistą ir judėti kūną padeda išlaikyti energijos lygį visą dieną nuoseklūs. Laikyti sveikus užkandžius, pavyzdžiui, riešutų ir vaisių ant rankų per studijų laiką, ir leisti laikotarpiams trumpa fizinė veikla, pavyzdžiui, spardyti kamuolį aplink ar ketinate pasivaikščioti. Hang out: Svarbu sukurti pusiausvyrą visose gyvenimo srityse, net per egzaminą laiko. Atšaldymas su draugais mažomis dozėmis yra puikus būdas paaugliams atsipalaiduoti, Bounce idėjų viena nuo kitos, ir smūgis garą.

Linda daro išvadą: "virš taškai yra geri taisyklės gyventi, ypač tuo metu, kai optimalus veikimas yra būtinas. Geras miegas yra pagrindinis ingredientas kam apskritai gerovė, todėl yra svarbu, kad jūs turite lova, kuris tinka jūsų individualius komforto pageidavimus stiprinti miego kokybę, kad jums patiks. "

Aplankykite www.sleepmasters.co.za apsipirkti internete arba rasti Sleepmasters parduotuvę arčiausiai jūsų arba jiems skambinti 0800 222 888.

load...