Esant protingai tėvui | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Esant protingai tėvui

Esant protingai tėvui

Tai visiškai nauja metus ir švenčių stresas ir jaudulys yra už mus. Kaip mes galva namo ir pasiruošti darbui ir naujiems mokslo metams, mes visi turime galimybę pradėti iš naujo. Nesvarbu, jei viskas nebuvo eisis kaip suplanuota ir pernai, ir jei šeimos maistas buvo šiek tiek skubotas ir ne taip sveika, kaip jie turėtų būti, arba jei stresas ir dirglumas paėmė savo rinkliava, o dabar pats laikas įdėti visa tai už mus ir išspręsti daryti dalykus kitaip.

Mes galime padaryti pažadą sau, kad daugiau pacientų, dabartis ir vaizduotės tėvai. Kas gali būti svarbiau? Ir tam, kad pasiekti šį tikslą, mes galime praktikuoti atidumas su savimi ir mūsų vaikams.

"Atidumas yra galimybė lankyti į dabarties akimirką, su smalsumu ir be teismo sprendimo. Tai gyvenimo įgūdžių, kad skatina gerovę, koncentracija, atsparumą ir empatiją. "

load...

Atidumas praktika taip pat gali būti labai naudingas vaikams

Atidumas praktika taip pat gali būti labai naudingas vaikams. Yra tyrimų, kurie rodo, kad atidumas gali padėti vaikams nuraminti save, emociškai savarankiškai reguliuoti ir pagerinti pažinimo dėmesio. Žinoma, mes visi norime, kad mūsų vaikai augtų su šių esminių gyvenimo įgūdžių, kaip dalį savo emocinę repertuaro.

Kur mes pradėti?

Kaip mes galime išmokyti šiuos svarbius įgūdžius savo vaikams? Įsiminti pritaikyti savo paaiškinimą, ką atidumas yra prie jūsų vaiko amžiaus, tačiau toliau ši veikla gali būti geras įvadas į praktiką.

  • Padaryti tam tikrą laiką per savaitę, kai visi šeimos gali būti ramus ir ramus. Paklauskite savo vaikus gulėti ant grindų ir kvėpuoti lėtai ir giliai penkias minutes. Skatinti juos kalbėti apie tai, kaip jie jaučiasi tuo momentu. Sukurti prisimindama prieš miegą ritualą, ir suteikti savo vaikams laiko pasikalbėti su jumis apie savo dieną. Paprašykite juos meluoti tyliai, giliai kvėpuoti ir nusiraminti prieš miegą. Sukurti dėkingumą praktiką su šeima, pavyzdžiui, kiekvienas iš jūsų sako, ką esate dėkingi už kiekvieną dieną. Daugelis tėvų tai padaryti per vakarienę kiekvieną vakarą.

Atidumas įkvėpimas

Mes pastebėjome, puiki svetainė, kuri rodo jums, kaip sukurti "Mind Jar" su savo vaikais, kurie gali jiems padėti nuraminti save ir savo mintis. Jei jums reikia daugiau atidumas įkvėpimo, žiūrėti šį nuostabų video, kuriame vaikai kalbėti apie jų emocijas ir būdo, kuriuo jie reguliuoja ir ramus sau.

load...

Straipsniu: Esther van der Vyver, pirmą skelbiama Xander.

load...