Imuniteto stiprinimo patarimai kūdikiui | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Imuniteto stiprinimo patarimai kūdikiui

Imuniteto stiprinimo patarimai kūdikiui

Kai žiemą klaidą sezono hitai, ar atsitiktinis gripo pandemija, norite, kad jūsų mažylis bus kovoti tinka. Čia yra mūsų Į viršų Patarimai Norėdami gauti jūsų mažylis ir visai šeimai imuninę sistemą į Didžiąją formos, todėl jūs visi galite praleisti laiką smagiai, o ne kovoja su ištisiniais nesunkias ligas, ir net kai kurie iš pagrindinių tie.

Boost su uogomis

Visi vaisiai yra gerai išlaikyti gerą sveikatą ir teikia esminius atsparumo didinimo maistinių medžiagų, tačiau uogos ypač turi keletą labai ypatingų savybių. Puiki naujiena yra ta, kad kūdikiai juos mylėti ir jie idealus pirštas maistas taip pat.

Pratimai ir grynas oras

Kelionė reguliariai mankštintis vaikams yra svarbu tiek daug lygių. Tai leidžia jiems geriau miegoti, valgyti geriau, saugo juos tilptų kūno ir proto ir todėl stipresnis atsikratyti bet kokių klaidų, kurios gali ateiti skambina.

load...

Padidinti vitamino C suvartojimą

  • Mėlynės Braškės Avietės Brokoliai Pomidorai Kivis Špinatai arbūzas

Vital daržovės

Jokio galvos skausmo tikrai. Daržovės yra maistinių medžiagų gyvybiškai sveiką imuninę sistemą minia, tačiau jie nėra linkę būti, kad išrinktasis mažiems vaikams. Sugalvoti keletą gardžių sriubos ir paslėptas daržovės makaronų padažus gauti tuos didelius maistingųjų medžiagų į savo mažyliui.

Geriausi imuninės didinimo daržovės apima:

  • Svogūnai Porai Brokoliai Špinatai Kopūstų Cukriniai kukurūzai Morkos

Probiotikai

Probiotikai papildyti gerų bakterijų mūsų žarnyne - esminius gero virškinimo sveikatai, įskaitant Candida ir kitų mielių kontrolei, kuri gali turėti neigiamą poveikį imuninei sistemai, jei leidžiama išeiti iš po kontrolės. Geri bakterijos taip pat padidinti žarnyno imunitetą, padeda kovoti su infekcija.

load...

Siūlo daug jogurto padės, bet jūs taip pat galite gauti vaikų suformuluoti probiotikai. Jei jūsų vaikas pasiduoti infekcija, kuri reikalauja antibiotikų, tai dar labiau svarbu papildyti gerų bakterijų, kurios linkę gauti nužudyti išjungti antibiotikais.

Cinkas

Cinkas yra labai svarbus ir dažnai pamiršta mineralinis, ypač mūsų vaikams. Jis ne tik stiprina imuninę sistemą, tačiau ji taip pat padeda mūsų vaikams augti ir vystytis.

Didina jūsų vaiko cinko suvartojimą dabar ir tu gali rasti jie ne tik mažiau peršalimo, bet taip pat turi geresnę koncentracija ir padidėjęs protiniam ir fiziniam vystymuisi.

  • Tamsiai žalios spalvos daržovės ir špinatų pupelės, lęšiai, žirniai ir sojos pupelės Riešutai ir sėklos Sveiki grūdai Kiaušiniai Raudona mėsa Tamsiai mėsa vištiena

Daug vandens

Mes visi turime vandenį, o ne tik palaikyti mūsų kūnus hidratuotas ir įtampos, bet tai pagrindinis komponentas pristatymo maistinių medžiagų visų mūsų ląstelių ir Nuplauna atliekų.

Vaikams nereikia gerti aštuonias stiklines per dieną, bet geras vandens kiekis bus išlaikyti toksinus iki minimumo ir išlaikyti savo institucijas dirbti taip, kaip turėtų, o geriau valstybės kovos išjungti virusų ir klaidas.

Česnakas

Turbūt labiausiai imuninė didinančios maisto sukūrė gamta. Jis turi platesnį antibiotikų spektrą nei penicilinas, įpratina virusus ir gali padėti užkirsti kelią vėžiui. Tai jėga prieš peršalimo virusų ir gripo, o jeigu pradėsite įtraukti jį į savo mitybą dabar, jūsų mažylis gali užuosti truputį česnaku, bet jis bus tikrai išsaugoti kai kurie iš šių klaidų toli.

Baltymas

Amino rūgštys, kurios yra rasta baltymų forma blokai ląstelių, kurios sudaro imuninę sistemą (ir visa kita kūno ląstelę, kad klausimas). Būdas, imuninė sistema kovoja su mikrobais yra didinant jų skaičių, o norint tai padaryti, ji turi baltymų.

Norėdami padėti savo vaikui imunitetą ląstelės dauginasi, maitinti juos kai kurie iš šių gerų baltymų šaltinių:

  • Lęšiai, žirneliai, pupelės, sojos pupelės, žirniai Riešutai ir sėklos (ir riešutų / sėklų pieną) žalios daržovės vištienos Raudona mėsa, kepenys, kiti organai žuvų ikrelių

Sveiki augalai ir super prieskoniai

Mes mylime naudojant žolės ir prieskoniai visų mūsų receptų, nes yra keletas iš jų, kad sustiprinti ir padidinti organizmo imunitetą. Rozmarinas, raudonėlis ir petražolės Pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir yra skanus kasdienius žolės įtraukti į visų patiekalų ir prieskonių ciberžolė rūšių buvo nustatyta, kad ypač galingas.

Venkite rafinuoto cukraus

Daugelis tyrimų parodė, kad cukrus slopina imuninę sistemą. Vartojimas tik 25 gramų rafinuoto cukraus gali trankyti savo imuninę sistemą iki penkių valandų. Jei per tą laiką jūs liestis su mikrobų ar bakterijų, jūsų kūnas turės daug mažiau pasipriešinimą ir poveikis yra daug labiau pastebimas vaikams.

Gera žinoti: fruktozė, vaisių turi trumpą slopino imuninei sistemai iš pradžių, bet ilgalaikės naudos mitybos junginių vaisių nusveria laikiną neigiamą poveikį.

Nusiplauk savo rankas

Skalbimo rankas prieš valgį ir, kai ateina iš išorės yra lengvas būdas išlaikyti klaidas baimėje.

Saldžių sapnų

Paskutinis, bet ne mažiau (o gal ir akivaizdus) - jei turite šiek tiek tas, kuris yra ne geriausias miegamoji vieta, dabar yra geras laikas kurti sveiką miego rutinos!

load...