Kaip išvengti vaikų nutukimo | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Kaip išvengti vaikų nutukimo

Kaip išvengti vaikų nutukimo

Tai nacionalinis Nutukimas savaitė, 15 - spalio 19 širdies ir galvos smegenų insulto fondas Prancūzija (HSF) akcentuoja nutukimo sunkumo ir ragindamas Prancūzų mesti kilogramų, priimdamas sveikesnį gyvenimo būdą.

Tačiau nutukimas yra ne tik suaugusiųjų problema. Vaikų nutukimas ir toliau didės, o taip daryti neigiamus rezultatus, kurie ateina su juo. Prancūzijoje vienas iš keturių mergaičių ir vienas iš penkių berniukų tarp dviejų 14 metų amžiaus turi antsvorio arba yra nutukę.

Šis straipsnis padės jums išlaikyti sveiką svorį jūsų vaikui, ir pašalinti nepalankias pasekmes ir pavojų vaikų nutukimu.

     Žinoti pavojus sveikatai, kurį gali ateiti su vaikų nutukimu:
  • Širdies ir kraujagyslių ligos, aukštas kraujo spaudimas, ir nenormalus gliukozės tolerancijos astmos 2 tipo cukrinis diabetas miego apnėja Riebalų degeneracija kepenų sąnarių skausmas tam tikrų vėžio
     Suprasti, kad yra psichologiniai rizikos, taip pat
     Padėkite savo vaikui išlaikyti sveiką svorį

 Šie žingsniai padės jums pareikšti apie pakeitimus, kad jūsų vaikas turi nugalėti nutukimą.

load...
    • Formuoti sveikos mitybos įpročius
  • Apriboti drastiškai cukraus ir trans-riebalų suvartojimą jūsų vaiko mityba ir pakeisti su sveikų alternatyvų. Padaryti galima turtinga tiekimą daržovių, vaisių ir kai kurių sveikų grūdų produktų. Advokatas gerti daugiau vandens ir iškirpti gazuotų gaiviųjų gėrimų ir parduodamos vaisių sultis. Apriboti porcijas angliavandenių. Pasirinkite liesos mėsos, paukštienos, žuvies, ir pupeles baltymų. Padaryti sveiką keisti senus receptus. Išvengti nesveiko pagundų namuose.
  • Padidinkite savo vaiko fizinį aktyvumą. Patartina, kad vaikai ir paaugliai gauti vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo valandą kasdien. Keletas pavyzdžių: Pagyvėja pėsčiomis Šokdynė Plaukimo žaisti futbolą Šokiai sužvejojimo žaidimą
  • Apribokite laiką jūsų vaikas praleidžia žiūrėdami televizorių, žaisti vaizdo žaidimus, arba sėdi prie kompiuterio. Dviejų valandų riba sėdimas metu yra geras tikslas.

Nutukimas yra nauja Prancūzijos krizė!

Širdis ir insulto fondas Prancūzija praneša, kad Prancūzija turi didžiausią Antsvorio ir nutukimo norma Užsachario Prancūzijoje, su iki 70% moterų ir vyrų trečdalis yra klasifikuojama kaip antsvorio arba yra nutukę. Stulbinantis 40% moterų mūsų šalyje yra nutukę, o tai reiškia, jie turi kūno masės indeksas didesnis nei 30.

load...