Kaip likti ramus per konflikto nutraukimo skyles | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Kaip likti ramus per konflikto nutraukimo skyles

Kaip likti ramus per konflikto nutraukimo skyles

Didelės konfliktas skyrybų gali būti pakankamai įtemptas išpainioti net stipriausia ir labiausiai atsparūs mūsų. Sąnaudos, nusivylimas ir negatyvumo visa tai galite dėvėti jums žemyn, kol vos atpažinti save. Jums pasivijo per dieną į dieną kovose ir pamiršti išlaikyti tai, kas svarbiau, kol gyvenimas tapo toks sudėtingas. Atsižvelgdama planą, kuris padeda jums likti sutelktas į paveikslą yra vienintelis būdas išgyventi.

Žemiau yra keletas patarimų, kaip gauti per neprarandant save ar savo normalumas:

1. Jei dar neturite terapeutas, rasti vieną

Geriausias terapeutas yra tas, kuris leis jums išlieti, bet ir iššūkis jums, kviečiu jus į savo stuff, ir jus iš vis įstrigo kančių ir streso ciklą. Jūs turėtumėte palikti savo biurą jausmas lengvesnis ir stipresnis. Jei ne, nuolat ieško.

2. Gauti gerą advokatą

3. Buvimas sprendimas orientuotas

Atgal ir pirmyn teigdamas yra ne tik įtemptas ir laiko; tai neproduktyvus. Bendradarbiauti su savo ex mandagiai, dalykiškai. Pasiūlyti sprendimus, o ne kaltinti. Trumpai. Bendraukite raštu. Tokiu būdu viskas yra įrašo ir yra mažiau kambarys nesusipratimų ar klaidų.

load...

4. Laikykite savo orumą

Didelės konfliktas skyrybų gali atnešti iš blogiausių visiems. Kai jūs manote, kaip Plūsdami, pabandykite prisiminti, kad tai yra geriau pasirinkti savo žodžius protingai ir išsaugoti savo orumą. Jūs negalite kaltės ką nors, kas lieka pagarbiai ir ramiai į emocinį tornadas viduryje.

5. Mėgaukitės su paramos

Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie žino, BIG-Picture-jus ir ne tik skyrybų-jus. Pokalbių su draugu, jūs žinoma amžinai gali jums priminti, kad gyvenimas yra didesnis nei šiuo sunkiu metu. Skambinti draugui, kuris leidžia jums juoktis. Ar PJ vakarėlį su savo geriausiais draugais. Ieškoti cheerleaders ir paprašykite jų, ką jums reikia. Ar ką nors, kas bus laikyti tavo ranką teisme.

6. Gauk fizinio

Ilgalaikis konfliktas ir stresas kaupiasi organizme. Rasti fizinį aktyvumą jums patiks (ar naudotą mėgautis) ir padaryti laiko. Atleiskite pyktį ar sielvartą sveikas būdas. Boksas ir joga yra du iš mano mėgstamiausių būdų išvalyti emocinių ir fizinių toksinus. Jūs nustebsite, ką 10 minučių su kai pirštinės, muzikos ir sunkiojo maišelį galite padaryti sielai!

load...

7. Pabėgti

Vienas iš geriausių būdų, kaip atnaujinti savo protą ir gauti sau atgal kelyje, kai jūs prarasti perspektyvą yra sveikos pabėgti tiek. Knyga, filmas ar "Netflix besaikis gali jus iš jūsų smegenų ir nutraukti bet kokią ciklinį mąstymą ar neigiamą dėmesio. Kartais atsakymai turime parodyti labiausiai atsitiktinių vietų. Suteikite savo mintis kažkur kitur eiti.

8. Pranešimas gera

Jūsų vaiko juokas, skanus maistas, lietaus, vandenyno vėjas, naujų lapų, tuščią sketchbook kvapas... Vertinu gerus dalykus savo dieną, net jei jūs neturite jaustis kaip ji. Tai pertraukos streso mąstymas ar nerimo ciklą. Pribaigti teisinius dokumentus ir pažvelgti į pilnatį ar jūsų katė ūsai ar debesų scudding visoje mėlynas dangus. Būk pastebėsite kažką gero kas valandą, kol ji tampa įpročiu.

9. Atminkite, kad tai praeis

Tiek, kiek ji gali kartais jaučiasi, skyrybos negali tęstis amžinai. Tam tikru momentu, viskas bus nuraminti ir Jums nebereikės valgyti, miegoti ir kvėpuoti derybos ir konfliktų. Padaryti kai kurie ilgalaikius planus, kad turite ką tikimės, kad ne visa tai pabaigoje.

10. Svarbiausia, atminkite kas esate

Tai mano mėgstamiausia patarimas iš mano jogos mokytojas. Priminkite sau, kad tai tik laikinas langas metu. Jis nebus apibrėžti jus. Padaryti jūsų gerų savybių sąrašą ir jį skaityti, kai ko gauti tikrai nelengva. Mano močiutė visada sako: "Pamiršk įžeidinėjimų. Nepamirškite komplimentų." Tas pats pasakytina ir čia. Neleiskite negatyvumo pokytis, kurį. Jūs esate daug daugiau nei tai, kas prognozuojama ant jūsų laikais konfliktą. Didelės konfliktas skyrybų bus purtyti savo jausmą savarankiškai, tačiau, jei jūs žinote, kas esate, ji taip pat išgryninti jums geriausią kelią.

Jūs gausite į kitą pusę to, aš pažadu. Jūsų mažiausių kiekis, turi tikėjimą, kad šio sudėtingas metu pabaigoje yra naujas ir geresnis gyvenimas - toks, kuriame stipresnis ir išmintingesnis jums yra vairuotojo sėdynės. Jūs visada galite gauti kitą šansą sukurti nuostabų gyvenimą.

load...