Kūdikių maitinimas vegetariška dieta - ar tai gali būti padaryta? | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Kūdikių maitinimas vegetariška dieta - ar tai gali būti padaryta?

Kūdikių maitinimas vegetariška dieta - ar tai gali būti padaryta?

Vegetariškos dietos gali būti bauda už kūdikiams ir mažiems vaikams tol, kol ji yra atidžiai subalansuotas ir jame nėra per daug ląstelienos. Maistinių medžiagų, į kurį reikės atkreipti dėmesį yra šie:

  • Baltymų Lygintuvas Cinko B-vitaminai

Vegetariška maisto produktai, kurie užtikrina, kad kūdikis gauna tie B-vitaminai yra:

  • Pieno produktai Kiaušiniai pupelės Lęšiai Spirituoti javainiai Ankštiniai quinoa Green daržovės džiovinti vaisiai

Jei auklėjant savo vaiką ant dietos be mėsos (vegetarinė) arba be jokio maisto iš gyvūno (veganų), jums reikės du ar tris porcijas daržovių baltymų kasdien įsitikinkite, kad jie gauti pakankamai baltymų ir geležies.

Riešutai yra labai maistingas, bet mes neturime patarti duoti visa riešutai vaikams iki penkerių metų amžiaus, nes jie gali užspringti. Šlifuoti riešutų smulkiai arba naudoti sklandų riešutų sviestas. Svarbu užtikrinti, kad jums skaityti apie svarbią informaciją apie žemės riešutų alergijos.

load...

Jūs galite padėti užtikrinti, kad jūsų mažylis gauna visas maistines medžiagas, kurių jiems reikia, suteikiant jiems mažiau ir dažniau pagrindinių valgymų, su vienu ar dviem užkandžiai tarp jų, ir užtikrinti, kad jie valgo gerą įvairių maisto produktų. Jūs taip pat turite įsitikinti, kad jie gauti pakankamai kalcio, vitamino B12 ir vitamino D. Vitamino lašus rekomenduojama visiems mažiems vaikams nuo šešių mėnesių amžiaus, ir turėtų būti teikiama tol, kol jie yra penki metai.

Veganų dietos

Jei maitinate krūtimi, ir jūs esate veganų dietos, svarbu, kad Jūs vartojate vitamino D papildus, ir jūs taip pat gali prireikti papildomų vitamino B12.

Būkite atsargūs suteikti vaikams veganų dietos, kaip jauni vaikai turi gerą įvairių maisto teikti energijos ir vitaminų jiems reikia augimui.

Veganų dietos gali būti nepatogūs ir daug skaidulų, o tai gali reikšti, kad vaikai gauna visą, kol jie jau imtasi pakankamai kalorijų. Dėl šios priežasties, jie gali reikėti papildomų priedų. Prieš įvedant savo vaiką kietų Užduoti dietologas ar gydytoju.

load...

Energija

Mažiems vaikams reikia daug energijos augti ir vystytis. Padovanoti veganų vaikai kaloringų maisto produktų, pavyzdžiui, hummus, bananų ir sklandžiai riešutų ir sėklų sviestas (pvz tahini ir anakardžių ar žemės riešutų sviestas). Jie vis dar reikia krakmolingų maisto produktų, tačiau nepasiduokite tik rupiems ir nesijotų versijas vaikams iki penkerių metų, nes jie daug skaidulų.

Už papildomą energiją, galite pridėti augalinių aliejų ar veganų riebalų užtepai, į maisto produktus.

Baltymas

Ankštiniai ir maisto pagaminti iš impulsų yra geras baltymų šaltinis veganų vaikai, riešutų ir sėklų sviestas taip pat yra baltymų. Visada naudokite sklandžiai versijas kūdikiams ir vaikams iki penkerių metų. Žindymas kol jūsų vaikas yra du ar daugiau, arba suteikiant jiems sojos pagrindu formulė pieno, jei jie yra veganas, padės užtikrinti, kad jie gauti pakankamai baltymų.

Paklauskite savo gydytojo ar klinikos seserį už patarimus prieš naudojant sojos pagrindu formulę.

Kalcis

Spirituoto sojos gėrimai dažnai pridėta kalcio. Kai kurie maisto produktai taip pat yra prisotintas kalcio, todėl patikrinkite etiketę.

Vitaminas B12

Spirituoto javainiai ir kai mielių ekstraktai yra vitamino B12, jūsų vaikas taip pat gali prireikti papildyti.

Omega-3 riebalų rūgštys

Kai omega-3 riebalų rūgštys yra randamos tam tikrų augalinių aliejų, tokių kaip linų sėmenų, linų sėmenų, graikinių riešutų ir rapsų aliejų. Tačiau, tai yra chemiškai skiriasi nuo ilgos grandinės rasti riebios žuvies ir įrodymų Omega-3 riebalų rūgščių rodo, kad šie trumpi grandinės riebalų rūgštys gali pasiūlyti tokią pačią apsaugą nuo širdies ligų, kaip ir rasti riebios žuvies.

Atsisiųskite mūsų Maistinės medžiagos Kūdikių tikrai reikia spausdinimui

load...