Moms: 8 būdai, kaip apriboti žiemos bliuzą | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Moms: 8 būdai, kaip apriboti žiemos bliuzą

Moms: 8 būdai, kaip apriboti žiemos bliuzą

Kai, žiemos sezoną atstovauja antklodės, snuggling, židiniai ir vyno

Tiems, kurie kenčia nuo sezoninis afektinis sutrikimas, šiuo metų laiku įkūnija nuobodulio, salono karščiavimas, nerimas ir depresija.

Pagal Mayo klinikos, sezoninis afektinis sutrikimas (FranceD) yra depresija, kad manimi, susijusių su pokyčiais sezonų ir prasideda ir baigiasi maždaug tuo pačiu laiku kiekvieną metų tipą. Jeigu esate kaip ir dauguma žmonių, turinčių FranceD, simptomai prasideda rudenį ir toliau į žiemos mėnesiais, Vnt visą savo energiją ir keičia savo nuotaikas. FranceD paveikia pusė milijono žmonių kiekvieną žiemą. Į "Žiemos bliuzas", švelnesnė forma FranceD, gali turėti įtakos net daugiau žmonių.

Aš, deja, esu serga FranceD. Kai užauga mirkymas begalinis saulės viename mieste, tada perkelkite į miestą žinomas dėl savo ilgų žiauriai žiemomis, prisitaiko prie poliarinių priešinga klimato nėra lengva. Pilki dangus, žemiau užšalimo temperatūrą ir yra tik prie mano namų sienų yra ne mano idėja magišką žiemos stebuklų. Aš taip pat daug, o miegoti visą dieną, tada eikite per skausmingą užduotį gauti iš namų, kai šalta.

load...

Štai kaip jūs, taip pat gali pažaboti savo žiemos melancholiją:

    Bėgimas savaitgaliui ar dvi. Jei galite pabėgti, do it! Lūžti žiemos mėnesius ir keliauti į šiltesnio klimato. Tai nuostabi, ką kelias dienas įdomus saulėje gali padaryti už jus. Gyvinti savo gyvenimą. Kaip saulė pradeda dingti į liudininkų apsaugos programą, atnešti šviesą jums. Yra specialių šviesų galima įsivežti į savo namus "aušros modeliavimas", kuris suteikia teisę sumą spindulių naujo pagyvinti jūs įvairovė. Taip pat galite imtis vitamino D papildų, siekiant padėti jums gauti per pilkos dienų. Gauk hobis. Prisiminti visus tuos Pinterest idėjų Įtraukėte ir niekada paėmė antrą pažvelgti? Nėra geresnio laiko nei dabar iš naujo visus tuos projektus. Atsižvelgdama kažką daryti yra tikras būdas imtis savo mintis ne iš šalčio. Pradėkite pavasario-valymo anksti. Kodėl laukti iki pavasario? Štai tada jūs norite daryti išorės veiklą! Eiti per visus spintos ir organizuoti tuos virtuvė šiukšlių stalčius dabar. Jūs padėkoti sau vėliau. Dėmesys, ką galite padaryti viduje. Žiemos yra puikus laikas pasivyti visus tuos šou įrašėte, besaikis žiūrėti Netflix serija jūsų draugai buvo Raving apie, arba skaityti knygą, kuri buvo sėdi ant savo SPINTELĖ rinkti dulkes. Patraukti antklodę, sėdėti prie židinio ir mėgautis. Rūpintis tavimi. Nepatenka vagono ir atsisakyti visų savo gerus įpročius, nes tai gali sukelti depresiją. Tai normalu atskleisti visose šilto maisto žiemą turi pasiūlyti, bet pabandyti mėgautis saikingai. Žinok su savo sporto rutiną, arba pridėti vieną, išlaikyti jūsų energijos lygį iki. Aš paėmė veikia vieną žiemą ir baigė maratoną po devynių mėnesių! Be to, kai jūs dirbate iš jūsų organizmas gamina endorfinus ir endorfinų padaryti laimingą. Tai win-win. Bendrauti. Žiemos gali būti vienišas metų laikas, todėl kviečiame savo draugus per vakarienę, kino naktį ar žaidimų naktį. Visada vartokite iki pasiūlymą paimti gėrimų su merginomis, taip pat. Žinau, kad lauke šalta ir joga kelnės yra neįtikėtinai patogu, bet keltis, nusiskusti kojas ir paspauskite miestą. Reikia pagalbos. FranceD yra tikras sutrikimas, ir jei jūs negalite atrodo purtyti bliuzo, nebijokite kreiptis pagalbos. Jūsų gydytojas gali suteikti gydymo planą, kad jums tinka.

Vienas dalykas, aš sužinojau per pastaruosius kelerius metus, kad užsiėmęs Esu tuo greičiau sezoną atrodo praeiti. Deja, žiemojimo yra ne išeitis, todėl užpildyti savo kalendorių, rankų ant gerų raudonojo vyno ir mėgautis!

load...