Moms: gyvenimo pamokos, kurias galite išmokti iš išdegimo | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Moms: gyvenimo pamokos, kurias galite išmokti iš išdegimo

Moms: gyvenimo pamokos, kurias galite išmokti iš išdegimo

Kai jūsų darbo apkrovos svoris nešioja tave, ir jums rasti sau kovoja, kad pasivytų savo kasdienius įsipareigojimus, jums gali būti iš mūsų non-stop amžiaus... Perdegimo negalavimas rankena.

Štai tada atėjo laikas, kad pasiektų pauzės mygtuką ir mokyti sau keletą vertingų pamokų apie pusiausvyrą ir išlikimui.

Aš šiuo metu bando atsigauti nuo perdegimo - dar kartą. O kadangi aš esu įspūdingai neblogai yra tikslas pats apie save, niekas nenustebo labiau už mane, kai mano Pasakų gyvenimo treneris pažvelgė į mane ir pasakė: "O dieve. Mes į perdegimo dar kartą. Jums reikia pailsėti -. Iki pavasario bent "

Tai buvo gegužės mėnesį, o aš darau daug geriau nei aš, kas dabar ir tada perdegimo kanda man užpakalis ir daro mane suprasti, kad aš ne visai pro jį dar - tai procesas. Ir iš tiesų, su mano polinkiu prisiimti kur kas daugiau nei turėčiau, aš supratau, aš gana daug visada bus pavojuje deginimas iš, ir aš turiu būti itin atsargūs.

load...

Perdegimo ateina su pamokų

Pirma, sužinoti palikti darbą darbe. Nuolatinė išsekimas ir užimtumas negali būti dėvimi kaip ženkliukų garbės, nesvarbu, kokia gali tikėtis, kad jūsų darbo vieta ar bosas ar šeima. Ir jei esate gydytoją, tikimybė, kad jūsų darbas yra ne gyvenimo ir mirties klausimas, ir jūs neturite dirbti po darbo valandų arba kai esate serga.

Nuolatinė išsekimas ir užimtumas neturėtų būti dėvimi kaip ženkliukų garbės

Aš neseniai praleido šešis mėnesius dirba NVO ir mano pirmą dieną, vienas iš mano kolegų - labai aukšto rango žmogus organizacijoje - paėmė mane į šalį ir pasakė: "Aš neturiu laišką į mano telefoną. Ir kai mes uždaryti penktadienį ne 4.30pm aš einu namo, ir aš nesu galima iki 7.30am pirmadienį ryte, kai aš atvykti atgal biure. Nes man reikia, kad būtų sveiki. "

load...

Ji turėjo didžiulį darbo krūvį, ir jūs žinote, ką? Ji gavo visa tai daroma, ir ji neturėjo laiko pailsėti ir įkraukite vakarais, ir praleisti kokybės laiko su savo šeima. Kai ji buvo darbe, ji buvo orientuota ir produktyvus, ir kai ji buvo namuose, ji gali atsipalaiduoti ir vėl su savimi ir kitais.

Jūs matote, kad būtų išvengta perdegimo yra visa informacija apie nustatant ribas - sau, taip pat kiti. Tai apie nesakau "taip", kai reikia pasakyti "ne". Tai apie žinant, ką jums reikia padaryti - ir tik daro, kad - ir leidžia kitiems žmonėms rasti savo kelią įvykdyti savo įsipareigojimus.

Manau, kad žmonės, kurie perdegti yra žmonių, kurie galvoja daug tik jie gali padaryti kažką tinkamai, ar jiems reikia padėti visiems aplink juos, kam reikia pagalbos, ar jie žino, kaip tai padaryti, kad geriausia... Iš esmės, mes žinome, kad -alls savitarnos skiriama super (-ė) pelerinos.

Ir tai kenkia tiek kitiems žmonėms ir jums. Tai kenkia jums, nes jūs bandote padaryti per daug per vieną dieną, ir yra ribos, ką dar galite padaryti. Atsiprašome sumušė jį jums, bet jūs esate paprastas žmogus. Tai taip pat kenkia tiems, kurie jums yra "padėti", nes jūs disempower juos. Žmonės gali daryti tai, ko blogo, bet klaidų yra, kaip mes mokomės, ir jūs turite suteikti jiems kulka daro savo klaidų.

Vengti perdegimo yra visa informacija apie nustatant ribas - sau, taip pat kitais

Aš asmeniškai turėjo sužinoti, kad aš neturiu būti tobula mama ir partneris ir draugas ir dukra. Kad tai gerai, kad stuff up. Kad tai gerai turėti žlugimui, kas dabar ir tada. Kad tai gerai gauti pagal antklode 5pm už gerą sob ir tegul vaikai padaryti sūrio skrebučiu jų vakarienė. Kiekvienas turės išgyventi, o rytoj bus geriau.

Tiesą sakant, tėvai, tai tikrai geras savo vaikams pamatyti, kad jūs galite būti pažeidžiami ir turi blogą dieną taip pat - iš tiesų, manau, kad tai svarbu dėl savo emocinio intelekto vystymąsi. Vyresnio amžiaus ir išmintingesnė mano draugas, kuris turi tris gerai suderintu vaikus, dažnai primena man, kad jūs turite leisti savo vaikus žemyn kartais.

Ir, pagaliau, svarbiausias pamoka yra tokia: visa kita yra labai svarbu - visiems. Niekas neapsaugotas tai labai paprastas žmogaus poreikį pailsėti ir papildymo. Miegas yra ne gražus-į-turėti - jums tikrai reikia maždaug septynių valandų veiktų tinkamai, ir miega tik tarp 3.30am ir 5 val, nes aš darau pernelyg dažnai, tiesiog nėra tvarus. Ir iš tiesų, jei jūs gaunate pakankamai miego, jums gauti daugiau nuveikti savo atbudimas valandas, nes jūs galite sutelkti dėmesį, ir jūsų neuronų visi šaudymo tinkamai.

Miegas yra ne gražus-į-turėti - jums tikrai reikia maždaug septynių valandų veiktų tinkamai

Mano naujas mantrą: Ekstremalus savipagalbos

Taigi, pavasaris yra apie šešias savaites toli, bet aš neplanuoju nieko kitaip padaryti, kai jis atvyksta. Mano nauja mantra yra "ekstremalus savipagalbos". Aš ne visada get it right, bet kai aš, aš laimingesnis, sveikesnis ir labiau produktyvus, o kai gyvenimas meta man Curveball, galiu gana daug pasiimti mano žingsnį. Ir su bet sėkmės, ekstremalių savipagalbos padės išlaikyti perdegimo, toli toli nuo manęs ateityje.

load...