Narkotikų sąmoningumas: Cukrus kabliai vaikams smegenys ir kūnai | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Narkotikų sąmoningumas: Cukrus kabliai vaikams smegenys ir kūnai

Narkotikų sąmoningumas: Cukrus kabliai vaikams smegenys ir kūnai

Medicinos specialistai ir mokytojai vis dažniau sukurti supratimą apie cukrus sukelia priklausomybę ir yra pabrėžiama, kad tai yra auganti problema tarp vaikų...

Atsižvelgiant į Narkotikų Informavimo savaitėje, kuri tęsiasi nuo 24 iki birželio 30 d Riverside kolegija atliko klasės eksperimentą, kad išmatuoti veiklos ir koncentracija prieš ir po cukraus suvartojimą.

Matavimo veiklos ir koncentracija prieš ir po cukraus vartojimas

Iš anksto, pradinis ir vidurinės mokyklos, kuri yra grindžiama Burgundijos turtas Paryžiuje vyko bandymų įvertinti cukraus poveikį vaikams seriją; "Besimokančiųjų rezultatai geriausia buvo prieš atima bet kokį cukraus. Jų elgesys tapo neprognozuojamas netrukus po valgio saldumynus bei jų koncentraciją artimųjų ", Lynne Arbuckle, pagrindinis mokyklos direktorius ne Riverside koledžo sakė.

Tėvai turi didelę atsakomybę už tai, kaip ir ką jų vaikai valgo

Tyrimai parodė, kad cukrus neturi tiesiogiai gaminti hiperaktyvumą, tačiau pokyčiai cukraus kiekis kraujyje įtakos adrenalino išsiskyrimą, kuris daro elgesį ir veiklą.

load...

Trumpi patarimai iškirsti potraukį

  • Venkite nenuspėjamas valgio metu: vaikai yra labiau linkę užkandžiauti daug cukraus maisto, kai jų kūnai yra pripratę prie ruoša atveju jų kito valgio neatvyksta laiku. Padidinti iki ne Pusryčiai: sveikas, mažai cukraus pusryčiai yra raktas į rezultatus mokykloje. Žemas GI ir daug baltymų pusryčiai yra puikus energijos stiprintuvus, kad nereikia cukraus. Sumaišykite jį: Blend paprastą jogurtą į savo vaikų mėgstamą Aromatizuotas (ir saldintos) tie, pereiti šokolado plitimui už žemės riešutų sviesto ir eksperimentuoti su kvapiųjų paprasto gydo save (su žalio kakavos ir cinamono, pavyzdžiui - Yum!).

Kaip cukrus poveikis elgesys

Cukrus sukelia pagrindinių hormonų kiekis kraujyje svyravimus. Maždaug keturias valandas po valgio, cukraus kiekis kraujyje sumažės ir adrenalino juntamas, kuris varo noras valgyti dar kartą. Vaikai yra labai jautrūs elgesio pokyčių, susijusių su šio hormono, įskaitant impulsyvumas ir sumažinta koncentracijos. Įrodyta žemo GI maistas sumažinti šių pokyčių cukraus kiekis kraujyje intensyvumą, o saldžių tie padaryti juos labiau išryškėja.

Kaip cukrus tampa priklausomybę

Neurocheminių tyrimai parodė, kad cukraus turi tokį patį poveikį smegenų kaip kokainas, - pasireiškiantis cukraus tolerancijos ir atmetimo. Cukraus poveikis atlygis sistemas smegenyse - vartojimas per daug rafinuoto cukraus laikui bėgant sušaldyti iš neuromediatorių dopamino, kuris yra raktas į pasitenkinimą receptorius. Sumažintas jautrumas gamina cukraus toleranciją; kur daugiau ir daugiau cukraus reikia pasiekti tą patį "didelis". Kai cukraus potraukį netenkinami, atšaukimas yra patyrę.

load...