Padėkite vaiko imuninę sistemą šiais patarimais | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Padėkite vaiko imuninę sistemą šiais patarimais

Padėkite vaiko imuninę sistemą šiais patarimais

Kai žiemą klaidą sezono hitai, ar atsitiktinis gripo pandemija, norite, kad jūsų mažylis bus kovoti tinka. Čia yra mūsų Į viršų Patarimai Norėdami gauti savo kūdikį ir visai šeimai imuninę sistemą puiki forma, todėl galite visą praleisti laiką smagiai, o ne kovoja su ištisiniais nesunkias ligas, ar net kai kuriems iš pačių svarbiausių.

Boost su uogomis

Visi vaisiai yra gerai išlaikyti gerą sveikatą ir teikti būtiną imunitetą didinimo maistinių medžiagų, tačiau uogos ypač turi keletą labai ypatingų savybių. Puiki naujiena yra ta, kad kūdikiai myliu juos ir jie puikiai pirštų maisto taip pat.

Pratimai ir grynas oras

Kelionė reguliariai mankštintis vaikams yra svarbu tiek daug lygių. Tai leidžia jiems geriau miegoti, valgyti geriau, saugo juos tilptų kūno ir proto ir todėl stipresnis kovoti ne klaidas, kai jie skambina.

load...

Padidinti vitamino C suvartojimą

  • Mėlynės Braškės Avietės Brokoliai Pomidorai Kivis Špinatai arbūzas

Vital daržovės

Nėra paprasta tikrai - daržovės yra daug maistinių medžiagų gyvybiškai sveiką imuninę sistemą minia, tačiau jie nėra linkę būti, kad išrinktasis mažiems vaikams. Sugalvoti keletą gardžių sriubos ir paslėptas daržovės makaronų padažus gauti tuos didelius maistingųjų medžiagų į savo mažyliui.

Geriausia imunitetą stiprinantys daržovės apima:

  • Svogūnai Porai Brokoliai Špinatai Kopūstų Cukriniai kukurūzai Morkos

Probiotikai

Probiotikai papildyti gerų bakterijų mūsų žarnyne, kurios yra esminės gero virškinimo sveikatai, įskaitant Candida kontrolės ir kitos mielės, kurios gali turėti neigiamą poveikį imuninei sistemai, jei leidžiama išeiti iš po kontrolės. Geri bakterijos taip pat padidina žarnyno imunitetą, padeda kovoti su infekcijomis.

Siūlo daug jogurto padės, bet jūs taip pat galite gauti vaikų suformuluotą probiotiko Jei jūsų vaikas pasiduoti infekcija, kuri reikalauja antibiotikų, tai dar labiau svarbu papildyti gerų bakterijų, kurios yra linkęs gauti nužudyti išjungti antibiotikais.

load...

Cinkas

Cinkas yra neįtikėtinai svarbus ir dažnai pamiršta mineralinis, ypač mūsų vaikams. Jis ne tik stiprina imuninę sistemą, tačiau ji taip pat padeda mūsų vaikams augti ir vystytis.

Boost Up Your vaiko cinko suvartojimą dabar ir tu gali rasti jie ne tik mažiau peršalimo, bet taip pat turi geresnę koncentraciją ir jų protiniam ir fiziniam vystymuisi padidėjimą.

  • Kiaušiniai Raudona mėsa (įskaitant ėrienos) Tamsiai mėsa vištienos Špinatai pupelių ir sojos kruopos

Daug skysčio

Mes visi turime skystis ne tik išlaikyti mūsų kūnai hidratuotas todėl laikant jį energija, bet tai pagrindinis komponentas pristatymo maistinių medžiagų visoms mūsų organizmo ląstelių ir Nuplauna atliekų.

Vaikams nereikia gerti aštuonias stiklines per dieną, bet gera suma skysčio liks toksinus iki minimumo ir išlaikyti savo institucijas dirbti taip, kaip turėtų, o geriau valstybės kovos išjungti virusų ir klaidas.

Česnakas

Turbūt labiausiai imuninė didinančios maisto sukūrė gamta. Jis turi platesnį antibiotikų spektrą nei penicilinas, slopina daugelio virusų "ir gali padėti užkirsti kelią vėžiui. Tai jėga prieš peršalimo virusų ir gripo, o jeigu pradėsite įtraukti jį į savo mitybą dabar, jūsų mažylis gali būti šiek tiek smirdantis, bet jis bus tikrai išsaugoti kai kurie iš šių klaidų toli.

Baltymas

Amino rūgštys, kurios yra rasta baltymų forma blokai ląstelių, kurios sudaro imuninę sistemą (ir visų kitų organizmo ląstelėse šiuo klausimu). Būdas, imuninė sistema kovoja su mikrobais yra didinant jų skaičių, o norint tai padaryti, ji turi baltymų.

Norėdami padėti savo vaikui imunitetą ląstelės dauginasi, maitinti juos kai kurie iš šių gerų baltymų šaltinių:

  • Vištienos Raudona mėsa Kepenų Žuvis Kiaušiniai lęšių pupelės

Sveiki augalai ir super prieskoniai

Mes mylime naudojant žolės ir prieskoniai visų mūsų receptų, nes yra keletas iš jų, kad sustiprinti ir padidinti organizmo imunitetą. Rozmarinas, raudonėlis ir petražolės Pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir yra skanus kasdienius žolės įtraukti į visų patiekalų ir prieskonių ciberžolė rūšių buvo rasta neseniai būtų ypač galingas.

Mažiau cukraus

Daugelis tyrimų parodė, kad cukrus slopina imuninę sistemą. Tiesiog vartoja 25 gramų rafinuoto cukraus gali trankyti savo imuninę sistemą iki penkių valandų. Jei per tą laiką jūs liestis su mikrobų ar bakterijų, jūsų kūnas turės daug mažiau pasipriešinimą ir poveikis yra daug labiau pastebimas vaikams.

Gera žinoti: fruktozė, vaisių taip pat turi slopinančio poveikio imuninei sistemai iš pradžių, bet ilgalaikiai nauda vaisių mitybos junginių iš-pasverti laikiną neigiamą poveikį.

Nusiplauk savo rankas

Skalbimo rankas prieš valgį ir, kai ateina iš išorės yra lengvas būdas išlaikyti klaidas baimėje.

Saldžių sapnų

Paskutinis, bet ne mažiau, o gal ir akivaizdus, ​​bet jei turite šiek tiek tas, kuris yra ne geriausias miegamoji vieta, dabar yra geras laikas gauti juos į gerą miego rutinos. Kai mes miegame giliai mūsų kūnas turi laiko pailsėti, o atleidus stiprus imuninės didinimo cheminių medžiagų, kad padidinti imuninės sistemos funkcijos.

Nuoroda: babymeals.net 2017

load...