Smegenų skatinimo patarimai vaikams prieš egzaminus | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Smegenų skatinimo patarimai vaikams prieš egzaminus

Smegenų skatinimo patarimai vaikams prieš egzaminus

Straipsnis pagal: Fedhealth.

Nėra nieko jums nebūtų padaryti, kad nustatyti savo vaiką už akademinės sėkmės. Su pirmieji egzaminai mokslo metų smarkus, jūs tikriausiai jau galvoja apie būdų, kaip paremti savo jauną Einšteinas už knygas. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite padėti jiems padaryti atsižvelgiant į jų studijų apkrova su tinkama mityba ir tinkamos fizinio krūvio metu egzamino metu.

1 žingsnis: gauti juos juda per studijų pertraukos

Pratimai keičia tokiais būdais, kad apsaugoti atmintį ir mąstymo įgūdžius smegenis. Be universiteto Britų Kolumbijoje tyrime mokslininkai nustatė, kad reguliarus aerobinis pratimas, natūra, kad gauna savo širdies ir prakaito liaukos siurblinės, atrodo, kad padidinti hipokampo dydžio, smegenys plotas dalyvauja žodinio atminties ir mokymosi.

load...

Štai keletas paprastų būdų vaikams gauti kraujo teka per studijų pertraukos:

  • Paimkite Pagyvėja 20 minučių pėsčiomis lauke Do šokinėja domkratai sode eiti greitai dviračiu aplink kaimynystėje maudytis Išimkite Šokinėti ir šokti žaisti lauke su šeimos augintiniu

2 žingsnis: Plate iki smegenų didinimo maisto

Patiekite šias maisto produktų ir jums bus suteikti savo vaikui sveiką pranašumą, kai jie turi susikoncentruoti:

  • Wholegrains - Maisto produktai, pavyzdžiui rudos grūdų, wheatbran, klėtis duona ir rudi makaronai spaudai energijos (gliukozės) lėtai į kraują, kaip išlaikyti vaikų psichinio aktyvumo visą dieną. Riebi žuvis - nepakeičiamomis riebalų rūgštimis, yra geras sveiką smegenų funkciją, širdies, sąnarių ir bendras gerovės. Įsitikinkite, kad jūs lėkštės iki daug lašiša, upėtakis, skumbrė, silkė, sardinės, sardinės ir kippers arba išmesti sėmenų (linų sėmenų) aliejaus, moliūgų sėklų, graikinių riešutų aliejaus ir sojų pupeles į salotas. Mėlynės - JAV tyrimai rodo, kad mėlynės gali būti veiksminga gerinant arba atidėti trumpalaikį atminties praradimą, todėl jie puikus-tarp užkandis! Moliūgų sėklos - moliūgų sėklų sauja per dieną užtikrina rekomenduojamą paros kiekį cinko, gyvybiškai stiprinti atmintį ir mąstymo įgūdžius. Brokoliai - puikus šaltinis vitamino K, kuris yra žinomas, siekiant pagerinti pažinimo funkcijos ir pagerinti Intelektualinio potencialo. Šalavijas - Pridėti šviežių šalavijų valgį, arba naudoti kaip eterinio aliejaus, siekiant pagerinti atminties funkciją. Riešutai - Vitaminas E gali padėti išvengti kognityvinio pablogėjimo, todėl rankų savo vežimėlį su riešutais, lapinės žalumynai, šparagai, alyvuogių, sėklų, kiaušinių, rudieji ryžiai ir wholegrains.

Deja, mes negalime eiti į egzaminą kambaryje su mūsų vaikais, bet mes bent jau galime palaikyti juos namuose, užtikrinant jos nuolat juda ir tarnauti jiems sveiką maistą. Sėkmės egzaminus!

load...