Suprasti jūsų bamblys mitybos poreikius | LT.DSK-Support.COM
Tėvystė

Suprasti jūsų bamblys mitybos poreikius

Suprasti jūsų bamblys mitybos poreikius

Toddler valgymo modeliai pasižymi nepriklausomybės požiūriu tiek fizinių įgūdžių, kurie leidžia jiems tapti judresni, savarankiškai pašarų ir kalbos įgūdžių ugdymo, kuris leidžia jiems žodžiu išreikšti savo maisto pageidavimus. Šis unikalus gyvenimo etapas diegia požiūrį ir praktiką, kuri gali sudaryti visą gyvenimą trunkančio sveikatos skatinimo mitybos modelių pagrindą.

Milžiniškas poslinkis įvyksta kūdikio mityba nuo šešių iki 12 mėnesių laikotarpiui įvairovė.

12 mėnesių amžiaus kūdikis dabar laikoma bamblys ir jų:

  • Priklausomybė nuo motinos pieną kaip vienintelis maisto šaltinis turėjo sumažėti Jūsų mažylis turėtų būti valgyti šeimos maisto produktų Jie turi būti gerai praktikuojama savęs maitinti ir mokymosi gerti iš puodelio įvairovė.

Rimta draugyste, prastos mitybos įpročiai gali padidinti lėtinių ligų vėlesniame gyvenime pavojus.  

Kai netinkamas maistas yra vartojamas, vaikai neturi pakankamai energijos, kad tyrinėti ir pažinti, kaip jie turėtų. Be to, jie negali sukurti optimaliai ilgainiui tokiose srityse, kaip fiziniam vystymuisi ir pažinimo plėtrai. Per ilgą laiką, prastos mitybos įpročiai gali padidinti lėtinių ligų vėlesniame gyvenime pavojus.

load...

Bamblys mitybos faktai

  • Lopšelio valgyti, vidutiniškai septynis kartus per dieną, su užkandžiais, atstovaujančių beveik ketvirtadalį dienos energijos suvartojamų. Nuo 15 iki 24 mėnesių amžiaus, maždaug 59% dienos energijos suvartojimo ateina iš maisto valgyti ne konkrečiais mitybos laikais prie stalo. Maždaug 30% vaikams nevartoja vaisių ir 20% nevartoja daržoves bet kurią dieną.

Su ribota skrandžio talpa, tai yra gera idėja yra leisti mažiems vaikams užkandžiauti visą dieną nuo mažų padėklai, kurių sudėtyje yra įvairių sveikų nibbles, įskaitant;

  • Grūdai Vaisiai Daržovės Pupelės Žemės Mėsa ir; Maistinių medžiagų tankus, kaloringų pasirinkimai, pavyzdžiui, avokado griežinėliais

 Taigi klausimas yra dažnai klausia: Kodėl pyplys mityba taip svarbu?

1. Fizinis augimas

Priešingai kūdikystės laikotarpis nuo vienų metų iki brendimo amžiaus būdingas lėtas fizinio augimo. Gimimo svoris patrigubėja per pirmuosius gyvenimo metus, bet ne keturis kartus, kol dviejų metų amžiaus. Nors augimo modeliai skiriasi tarp atskirų vaikų, nuo dviejų metų iki lytinio brendimo, vaikai įgyti dviejų iki trijų kg vidutiniškai ir augti nuo penkių iki aštuonių cm aukščio per metus. Labai svarbu stebėti savo vaiko augimą. Paimkite savo vaiką į kliniką ar gydytoją reguliariai stebėti augimą. Svoris, ilgis ir galvos apimtis turėtų būti matuojamas.

2. Kognityvinė raida

Geros mitybos vaidmuo vaiko vystymuisi ir mokymuisi svarbu. Mityba pirmaisiais metais vaiko gyvenime yra susijęs su veiklos rezultatais vėlesniais metais. Pagal mitybos rezultatais sumažėjo veiklos lygių, sumažėjo socialinės sąveikos, sumažėjo smalsumą ir sumažėjo pažinimo funkcionavimą.

load...

Mitybos trūkumai gali ypač paveikti smegenų augimas per pirmuosius kelis gyvenimo metus. Pavyzdžiui, geležies trūkumas sukelia mokymosi sunkumų, taip pat augimo ir elgesio problemų. Lopšelio reikia maždaug septynių miligramų geležies per parą.

3. Imunitetas

Sveika mityba, kuri apima šaltinių vitamino C, vitamino E, karotinoidų, omega 3 riebalų rūgštys ir probiotikai gali padėti stiprinti Lopšelio "imunitetą. Įtraukti vaisius, pavyzdžiui,

  • Braškės Mėlynės Greipfrutų Apelsinai gvajavos Papajos "Mango"

Sustiprinti imunitetą su gerų daržovių pasirinkimų, įskaitant saldžiosios bulvės, brokoliai, morkos, moliūgai ir špinatais. Gerai maitinamas organizmas yra labiau pajėgi kovoti nuo peršalimo, gripo ir kitų ligų.

4. Nutukimo ir chroniškų ligų prevencija

Visą gyvenimą ligų prevencijos, suaugusieji turi padėti jauniems vaikams plėtoti priėmimo sveikos mitybos siekiant išvengti nutukimo modelis. Antsvoris ar nutukimas yra iš "kalorijų disbalanso rezultatas", naudojami suvartojamų kalorijų kiekio, todėl per mažai kalorijų. Nutukimas yra prijungtas prie lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir osteoartrito.

Keletas patarimų, kaip išvengti arba valdyti vaikų nutukimu yra;

  • Padidinti fizinį aktyvumą, sumažinti ekrano laiko (televizija, kompiuteris ir tt), mažiau nei dvi valandas per dieną Limit saldžių gėrimų ir vaisių sulčių Skatinti pakankamai miego (devynis ar daugiau valandų per dieną) valgyti pusryčius ir; Rodyti gerą pavyzdį (skatinti šeimos pietus ir sveiką snacking).

Nuoroda: EUFIC.ORG

load...